氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット方法

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このような記事を発見しました！　新聞記事より

流行るかな？　目を通しておく必要がありそうですね♪


氷を食べて痩せる、「熱量」ダイエット

身体は氷を溶かすときにカロリーを消費する

このことを利用した「氷ダイエット」をアメリカの科学者が提案している。

アイデアは単純で、天才的だ。

氷を大量に食べるとき、わたしたちの体は氷を溶かすためにエネルギーを消費する。

氷ダイエットを発明した胃腸病学者、ブライアン・ワイナーの計算によると、1日1Lの氷は、数キロメートルのランニングと同じだけ、つまり約160キロカロリーを消費させる。

凍っている分の熱量を、差し引く

彼のアイデアは科学雑誌「Annals of Internal Medicine」で発表されていて、ワイナーはその後、無料でダウンロードできる電子書籍を執筆している。

冷たい食べ物、凍った食べ物であれば、その分カロリー計算を減らすよう考慮すべきだというのが彼の考えだ。

さらに、心理的な意味もある。

凍った水を食べることにより、口と胃を満たして、空腹感を先延ばしにすることができる。

言ってみれば、痩せるために食べるのだ。

例えば、デザートにケーキではなくフルーツのアイスキャンディーを食べるなら、健康にいいだけでなく、フルーツのカロリーからさらに、氷を温めるために体が消費するカロリーを差し引くことができる。

実践しても体に害はない。

ただし、いくつかの規則は守らなければならない。

まず、1日に氷1Lを超えないこと。

でないと、不快な寒気に襲われて、各器官の機能を害する可能性のある、低体温症の危険を冒すことになる。

この医師は、「The Atlantic」にそう説明している。

このダイエットは、これからの季節にうってつけだ。

しかし、当然のことながら、ランニングの後には氷を口にしないように。

消化のリスクだけでなく、身体運動によって発生した熱が氷によって中和されて、消費されるカロリーを減らしてしまうからだ。

さらに、歯に注意すること。

なぜなら、氷をかみ砕くことで歯や歯ぐきを傷つけるかもしれないからだ。

したがって、ジェラートやアイスキャンディーでそうするように、氷を口の中で溶けさせる方がずっといい。


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