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2014.06.20 (Fri)

浜崎あゆみ ダイエット・美容方法

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浜崎あゆみ

Twitter https://twitter.com/ayu_19980408
オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/ayu-ameba-blog/

生年月日 1978年10月2日
血液型 A型

身長 156cm
体重 47kg
B 83
W 57
H 83

あゆ20140620



食事面
お母さん特製の鶏がらスープを朝に飲む。
(高級鶏肉を何日もかけてトロトロにしたもの)
海外に行くとき等、何日も家を離れるときも水筒に入れて持って行く。

豆腐を食べる

外食の時は
洋食や中華よりも和食を選ぶ。
肉料理よりも魚や野菜を選ぶ。
豆腐料理、揚げものや炒めものよりも、煮ものや焼きものを選ぶ。
どんぶりものなどの単品よりも、定食を選ぶ
1食 600~700Kcalを目安

コントレックスを飲む。

コーヒーダイエットをしていた。
→ コーヒーダイエット方法

こんにゃくでカロリー調整する。



運動面
ジムに通っている

カーヴィーダンス

プールのウォーキング

ジョギング


美容面
入浴する時は映画のDVDを1本持ち込み、見終わるまで出ない。
自宅のミストサウナの使用

エステで脂肪燃焼マッサージ

20代の後半に、体調を崩したことがきっかけで肌がボロボロになり、それまで使っていた化粧品が全て使えなくなった。
そこから試行錯誤がはじまり、今のスキンケアに落ち着いた。
ネオナチュラルのスキンケアシリーズを愛用中。
ネオナチュラルのクレンジングオイルでメイクを落とす。
石鹸は とうもろこしネットで、ふわふわに泡だててから使う。
ネオナチュラルのヒーリングローションピュアエクストラクトは手でパシャパシャ叩き込むのではなく、2つを混ぜてコットンマスクに浸してパックする。
マスクパックを朝晩する。

携帯用水素水サーバーポケットに水を入れてスイッチをオンにするだけで、一瞬で水素水になる。
毎日持ち歩いている。

スペシャルケアは炭酸ミストケアPlosionプラセンタ原液美容液プラセンタデュー100を愛用。
お風呂上がりに顔や身体のリンパの流れに沿ってスプレーすると、全身つるつるになる。
日焼けでバサバサになった髪も、サラサラのツヤ髪になる。

小さ目の服を買って、それを着られるようになることを目標にがんばる!
いつまでにどのくらいって明確な目標を掲げたほうが気合いも入るとアドバイスしている。


浜崎あゆみプロデュース 






→ 芸能人のダイエット方法【目次】

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ダイエットダイエット方法

16:09  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(3)  |  Top↑

★おどろきました☆

『入浴時は映画を見終わるまで出ない。』
⇒ 最低2時間は入浴してるということ?

すごいですね!

のぼせたりしないのかなぁ。。

でも・・・

『いつまでにどのくらいって明確な目標』を
掲げることは、とても重要なことですね。

あらためて学びました(^-^)
ゆう |  2014年06月21日(土) 19:30 | URL

★ゆうさんへ

私も二時間くらい入ってますねぇ・・・
最初は汗だくなんですが、後半はお湯がさめてきちゃってw
映画を持ち込めるアユの環境がうらやましい。
うちはテレビはついてるけど、テレビって好みがありますよねぇ・・・↓
つまらなくて入ってられなかったりww
杏美 |  2014年06月22日(日) 00:54 | URL

★因みに

お風呂自体は2~3時間だろうけど
流石に湯船はそんなに入ってないだろ…
そんな入ったらのぼせちゃいそう(゜ロ゜)
コーヒーダイエットやけに気になる笑
効果あるのかな?
身長は156もないよ?150ちょいのはず。
他の共演者との比較観てればわかる。
Sweet Paradise |  2016年05月02日(月) 22:27 | URL

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