お腹周りに脂肪がつきにくいおやつの食べ方 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
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2014.06.26 (Thu)

お腹周りに脂肪がつきにくいおやつの食べ方

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2014年6月25日ホンマでっかTV!ダイエット特集より

生物学評論家
池田清彦先生

アメリカ「サイエンス・デイリー」発表


おやつは食事と同時に食べたほうがお腹周りに脂肪がつきにくい

普通の成人の人を3つのグループに分け

1、適正カロリー

2、過剰な香カロリーを3度の食事で摂取

3、過剰なカロリーを間食で摂取


6週間実験。


当然1の適正にしてた人は太らないが。

2・3は増えるが、特に3番目の食べ方だけ肝臓の脂肪が増えた。

2のおやつを食事と同時に食べると脂肪肝になりにくい傾向が。


脂肪肝は肝硬変や肝臓がんの原因になる危険性が。


たくさん食べてもおやつ食べない人は健康。


痩せてるのに脂肪肝になってる人はこのたべかたなのかもしれませんね。


デブでも健康な人がいるというのはこの食べ方にも影響している可能性があるとのこと。


※だからといって、故意に食事と一緒にスイーツを食べることを日課にすれば太りすぎます。
1の適正量が太らないということをお忘れなく


→ 2014年6月25日ホンマでっか!科学で考える肥満とダイエットまとめ

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