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2014.07.07 (Mon)

炭水化物不足は口臭の原因に!【糖質制限ダイエットの注意点】

食べて痩せるランキング


糖質制限ダイエットの注意点。

炭水化物不足で起こる症状と摂取すべき炭水化物の記事を目にしました。

糖質制限ダイエットをしている人にとっては大問題ですよね!?

人間が一日にとるべくカロリーの45-65%は炭水化物から摂取すべきであり、炭水化物のすべてが女性のダイエットの敵ではないそうです。

炭水化物と言っても、砂糖や小麦粉などは体重を増やす原因になりますが、カボチャ、豆、果物、キノア、オートミールなど体にいい炭水化物もあります。

必要な炭水化物が摂取できていないと、体が脂肪を燃焼させる際に分泌されるケトン体という物質が体内に増えてしまいます。

このケトン体は、悪臭を放つ物質で、息に混じって口から出されることになるのだそうです。

ケトンが原因で口臭になる過程
・食事制限による空腹状態のせいで、唾液の分泌が減ってくるのが一般的です。

そのまま無理な食事制限を続けていると、
体の血行が悪くなり、血液中の酸素が減ります。

体内が酸素不足の状態になると、体内細胞より、乳酸やアンモニアが作られるようになり、血液中でもその量が増えます。

体臭も口臭もアンモニア臭くなってきます。
血液中のアンモニアが、吐息や汗として発散されるからです。

さらに無理な食事制限を続けると、最終的に、「甘酸っぱい」ケトン臭が発生し始めます。
無理な食事制限により体内が糖の不足した状態の時、生命を維持するために、糖の代わりにエネルギーとして使われるケトン体を、肝臓が合成し始めるからです。
このケトン体は血液中に溶け込み、全身を巡りますが、揮発性があるので、吐息や体臭として体外に出やすいのです。
これが、ケトン臭の口臭となります。

ダイエットの方法が間違っているという、体の合図です。


参考文献
http://www.huffingtonpost.com/2014/05/23/eat-more-carbs_n_5324442.html?utm_hp_ref=mostpopular


→  ダイエットによる病気&解消法【目次】

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