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2014.08.28 (Thu)

西内まりや流 脚痩せマッサージ

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西内まりやちゃんの紹介しているマッサージ方法

用意するもの
マッサージオイル
※西内まりやちゃんが愛用しているものは
ザ・ボディショップ スパウィズダム ポリネシア モノイ オイル 150ml
20140828西内まりやマッサージ

手にオイルをとってひざから下全体につけます。

手の第二関節の骨を使う
20140828西内まりやマッサージ3

すねの骨にあてて刺激させてマッサージさせる。
20140828西内まりやマッサージ4

最初は痛いから軽くやってください。

下からうえに向けてマッサージする。

外側をやり、内側をやり、裏側も
20140828西内まりやマッサージ5

太ももはひざの上から付け根に向かって、ごりごりマッサージする。
20140828西内まりやマッサージ7

下からうえに向かって、両手でやっている。

お風呂からあがって体がぽかぽかしてる時にテレビを見ながらやったり。

ポイント
下からうえに向かってすること!


いつ消えるかわからないけど、動画あります。
アップしとくので見てくださいね♪
→ https://www.youtube.com/watch?v=_SCsXGsD3ks


→  西内まりや ダイエット・美容方法

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