佐野ひなこ ダイエット・美容方法

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佐野 ひなこ

オフィシャルブログ　　http://ameblo.jp/sanohinako/

生年月日 1994年10月13日
血液型　本人もわからないﾄｶ

身長 １６０ cm
体重　非公開
B ８４
W ５１
H ８７
カップサイズ 　 F
靴のサイズ 22.5 cm








食事面
常温の水を飲む
バッグの中はお菓子だらけだし、甘いジュースも大好き。でも、ムリにガマンせず、後で水を飲めば流れるかな……って。便秘対策のためにも、常温の水を常に飲むようにしています

水やデトックス効果があるルイボスティを1.5リットル、毎日飲んでいます。

今維持することがダイエットには一番大切と思うので、食べないとかはあえてしない。

お肉の脂質は全カットする


運動
ホットヨガ



美容方法
毎日体重をはかる
お風呂上りにはかってるそうです。

キャビテーション」に通っている

リンパマッサージ
ヒマさえあれば自分でリンパ流しています。
お腹も二の腕もそれでかなり細くなって、今の体型になりました。
仕事の合間も、授業中も、お風呂の中でもとにかく流しまくったら、友達に“二の腕が細くなったね”って言われて。
“つまってる、今！”と思ったら、デコルテもお腹も腕もグリグリやります。
手をグーにして指の関節で強めに流すのがコツ。
デビュー時より、それで7キロやせたので実証済み！
実は、太っていた頃の方が今よりも胸が小さかったんです。そもそもマッサージを始めたのはやせる目的で、鎖骨とか脇、下乳のリンパを胸に向かって流していました。
そしたら、他の部分はやせて、胸は2カップUPしました！
マッサージ方法
鎖骨から胸へ、下乳から胸へ、二の腕から胸へ…とひたすらリンパを流すというもの。
二の腕のマッサージ方法
「腕を上げて、壁につけて高い位置をキープしながら、二の腕の内側を脇にかけて、コブシでゴリゴリ流します。
脇は意外に老廃物が溜まりやすく、最初はかなり痛いと思いますが、その分、効果は絶大です」

太ったと言ってくれる友達がいること

骨盤矯正
矯正は最近何回か通ってたけど、マッサージ感覚で通ってたところがあったのだけど、ここは本物でした！
痛いよ！って聞いてたけど、とても痛かった笑
だけど、おわったあと、浮腫みも改善されたし、手足の冷えも無くなり、おまけに骨盤の位置が！！
これを続けたらヒップアップにも繋がるのと、脚もとてもきれいになるそうです！

マッサージ屋さんに通い、週7で行ったこともありました

岩盤浴
1回で2時間は入ります。
夜ご飯を食べて後は寝るだけっていう状態で岩盤浴に行ってスッキリして帰ってくる。
これは私の至福コース。
肌には体内の老廃物を出しきることが大切だと感じます。
大量に汗をかくから気持ちいい！　

補正下着でふわふわのバストとプリっとしたヒップをつくる

ヌーブラをつけて寝るのがオススメ
お肉が形状記憶されるのか、翌朝胸がふっくらして見えます！」


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ViVi2014年 10月号