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2015.08.25 (Tue)

BoA ダイエット・美容方法

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BoA

Twitter https://twitter.com/BoAkwon

生年月日  1986年11月5日
血液型  AB型

身長 日本では160cm 韓国では162cm
体重 日本では42kg  韓国では45kg


BoA20140911.jpg
BoA201409112.jpg



食事面
食事面でのこだわりは、特にないです。
好きなものを食べて、その分運動をするようにしています。

タンパク質が好きで、脂っこいものは元々あまり食べない

最近野菜を食べる

お水は一日2リットル以上は飲みます。
撮影でひたすら踊るからずっと水を飲んでいたら1日7リットル近く飲んじゃって調子をくずしたこともあるんですよ(笑)
そこからは、ほどよく飲むようにしています。

ジャンクフードやスナック菓子は食べないようにしています。


運動面
歩くことが好きで、たまにお散歩に行ったり。

ジムに行ってウエイトトレーニングもします

普段の生活で心がけることが1番大事だと思います。
「歩ける距離は歩こう」っていつも考えています。

筋トレやストレッチ
家でテレビを観ながら体を伸ばしたり。
テレビを見ながらずっとストレッチをして体を伸ばしています

アスリート選手と同じで、ちょっと油断して運動をしなかったりするとけっこう太りやすいタイプなんです。
だから嫌でもジムにまめに行くようにするとか、ちょっと太ったと思ったら1日朝晩の2回空腹の状態でランニングマシンをやるとか。
まずコーヒーを一杯飲んで、走って。



美容面
刺激を与えないようにして、肌が荒れる原因を作らない。

普段すっぴんでいる
化粧をしている時間をできるだけ短くする

寝る時は寝る、起きる時に起きるっていうように、規則正しく睡眠をしっかり取っています
8時間ぐらいは寝ています

家では基本的なケアをして、たまにパックをするくらい

油分より、水分が肌にしっかりと入るようにしています。
油分が多いものって表面だけが潤って、内面はけっこう乾燥していたりするんですよ。だから自分に合う化粧品を探すのが一番大事だと思います。私の場合は油分よりは水分が肌にしっかり入ってなじむタイプを使っています。

メイクのこだわりは、ベースメイクを厚く塗らないことです。
終わったらすぐ落とすようにしています。

日焼け止めを塗る

髪の毛は、トリートメントでケアをして、アイロンを高い温度で使わないように気をつけています。

経路マッサージのサロンに通っている



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