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中澤裕子 ダイエット・美容方法
中澤裕子
オフィシャルブログ http://ameblo.jp/nakazawa-yuko/
生年月日 １９７３年６月１９日
血液型 O型
身長 １５８ｃｍ
体重 ４３．３５ｋｇ 「ダイエットしてから体重が6.8キロ減って43.35キロになりました。
「ＤＨＣプロテインダイエット」を２ヵ月間実践して、体重がー６．８キロ、ウエストが－１１．６センチのダイエットに成功しました。
食事面
寝る3時間以降は食べない。
毎日2リットルの水を飲む
DHCプロテインダイエット
広告塔とはいえ、置き換えで２か月で６．８ｋｇ減らしてます。
酵素ドリンクを食前に飲む
「このドリンクを飲み始め、適度な運動や食事にも気を遣い、ダイエット開始からマイナス６kgの結果に大満足」
ミントの葉を食べる
運動面
ストレッチ
ウォーキング
産後はランニング
少しの時間でも自分さえやる気になれば継続出来る“ランニング”地道に続けてます
TRFダンササイズ
ウエストをひねるエクササイズ 毎日20回ずつ3セット
・まっすぐに立ち、左脚を右方向に腰の高さまで上げる。
同時に両腕と上体は左にひねる。
反対側も同様に行います。
ウエストをひねるように意識して勢いをつけます。
・.右腕を曲げ、ひじに膝が付くように左足を上げる。
反対側も同様に行いワンセット
美容面
毎回ステージの前や入浴後にロクシタンのボディローションを塗る
愛用品
シャンプー
多種です。その日の気分によって２・３種使い分けてます。
ハーブエッセンス
リラックスしたい時やちょっと疲れたなぁという日に使ってます
頭皮ブラシ
電動もありますが ワタシはこちらもお薦めです
爪の長い女子達に特に 爪先でゴシゴシするより良いし
洗った後もすっきりです マジよ
商品名は書いてませんが、ブログにご本人が出してる写真です。
→ 芸能人のダイエット方法【目次】
→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】
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