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2014.09.19 (Fri)

中澤裕子 ダイエット・美容方法

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中澤裕子

オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/nakazawa-yuko/


生年月日 1973年6月19日
血液型 O型

身長 158cm
体重 43.35kg 「ダイエットしてから体重が6.8キロ減って43.35キロになりました。
「DHCプロテインダイエット」を2ヵ月間実践して、体重がー6.8キロ、ウエストが-11.6センチのダイエットに成功しました。


食事面
寝る3時間以降は食べない。

毎日2リットルの水を飲む

DHCプロテインダイエット
広告塔とはいえ、置き換えで2か月で6.8kg減らしてます。

酵素ドリンクを食前に飲む
「このドリンクを飲み始め、適度な運動や食事にも気を遣い、ダイエット開始からマイナス6kgの結果に大満足」

ミントの葉を食べる



運動面
ストレッチ

ウォーキング

産後はランニング
少しの時間でも自分さえやる気になれば継続出来る“ランニング”地道に続けてます

TRFダンササイズ

ウエストをひねるエクササイズ 毎日20回ずつ3セット
・まっすぐに立ち、左脚を右方向に腰の高さまで上げる。
同時に両腕と上体は左にひねる。
反対側も同様に行います。
ウエストをひねるように意識して勢いをつけます。

・.右腕を曲げ、ひじに膝が付くように左足を上げる。
反対側も同様に行いワンセット


美容面
毎回ステージの前や入浴後にロクシタンのボディローションを塗る



愛用品
シャンプー
多種です。その日の気分によって2・3種使い分けてます。
ハーブエッセンス
リラックスしたい時やちょっと疲れたなぁという日に使ってます

頭皮ブラシ
電動もありますが ワタシはこちらもお薦めです
爪の長い女子達に特に  爪先でゴシゴシするより良いし
洗った後もすっきりです  マジよ
touhiea
商品名は書いてませんが、ブログにご本人が出してる写真です。


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