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2014.09.23 (Tue)

浅田好未  ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


http://ameblo.jp/affection-party/

オフィシャルブログ → http://ameblo.jp/affection-party/

生年月日 1979年8月26日
血液型 O型

身長 156cm
体重 38kg
体重 
B 85
W 55
H 83 
ブラのサイズ F
靴のサイズ 23cm






食事面
ドクターDSクリニック ダイエットの1ヶ月 サプリメントを飲み続けている
私はご飯を食べる前に飲んでるよ。
アミノ酸を豊富に含んでいて、代謝効率を強力にアップしてくれるそうです。
一つ一つ個包装されていて飲みやすいよ♪

美味しい物を美味しく食べて、食べ過ぎたかなと思ったら翌日は控える。
かなり食べ過ぎたと思ったら、2日は控える。

短期間で増えた体重は短期間で落ちるから、「太ったかな?」と思ったらすぐに戻すことが大切だと思う。

スムージーを飲む



運動面
ハードな運動をするよりは、できるだけ毎日体は動かすようにしている

子供と一緒に思い切りは走り回って遊ぶ

お散歩も遠回りしてウォーキング

絶対にエスカレーターやエレベーターには乗らず、階段を使う

椅子に座った時には姿勢を正して脚を浮かせて腹筋を鍛える

歯磨きしながらスクワット

私は面倒くさがりだから、「ジムに通う」とか、「毎朝走る」ができないので、「~ながら体操・ながらストレッチ」。



美容面
若いころはボディローションといえば、引き締め効果があるものばかり
妊娠を機に香水をつけなくなったことで、香りや保湿力にもこだわるようになりました。
ボディローションを塗っている時間=自分だけの時間ですから、本当に心地いいと思う香り・質感のものを選ぶようにしています。


浅田好未プロデュース



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16:20  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑

★見習うべき点が多いですね☆

先日伊豆に旅行した際、旅館のフルコース料理を
すべてたいらげました。

おかげで、かなりお腹も出てしまいましたが、
すぐに戻す努力を始めたところ、
今では元通りの体型になっています。

なので・・・

『「太ったかな?」と思ったらすぐに戻すことが大切』

この点には身をもって共感します。

『椅子に座った時には姿勢を正して
脚を浮かせて腹筋を鍛える』

これはやったことなかったので、
早速やり始めています。

いろいろな面で参考になりますね(^-^)
ゆう |  2014年09月27日(土) 21:05 | URL

★ゆうさんへ

すぐ戻すは大切ですねぇ。
そのうち・・・が一番危険!
常に意識して生活していると自分磨きも楽しくなるのかもしれませんよね^^
杏美 |  2014年09月29日(月) 15:14 | URL

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