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2014.09.27 (Sat)

小堀美茄冬 ダイエット・美容方法

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小堀美茄冬

オフィシャルブログ  http://blog.crooz.jp/pkc12/ShowArticle/?no=1138

生年月日 1993年12月22日
血液型 B型

身長 151cm
体重  36kg


20140928みにゃっち



やっぱ一番大事なのわ…やる気!よし!ダイエット中の皆一緒に頑張ろう


食事面
1日「700kcal」

基本米とかパンわ食わなかった!
米ほとんど食わなかったから便秘になって辛い思いした

朝わバナナとスープとかたまに納豆とか!

家にいる時わ夜6時前にリンゴ、スープだけ!

昼わ適当にカロリー少ない物!

チキン食べても皮わとって食べたり焼き鳥のなんこつとか食べたり

間食しない
お菓子も甘いものも ほぼ食わなかったな

基本3食食べてた

レコーディングダイエット

食べ過ぎた時わ 次の日気合い入れたり

ご飯をよく噛んで食べたり



運動面
1時間のウォーキング
早歩きでなるべく足を曲げないで糸で吊るされてるように歩く
渋谷とか行くと自然に結構歩いてるんだけど 地元にいる時わ1時間わ歩くようにしてるよ

バス乗ってる時に 足を地面に付けないで座ったり


美容面
着圧サウナソックス
20140928着圧
超簡単に半身浴した並みの効果があんの!!
実際履いてみると、伸縮性とフィット感が抜群で、全然苦しくなくてすごくポカポカしてて足浴をしてるみたいなの
足冷やすとまぢ痩せにくいからね
これだけでまぢ違う
ちなみに私のオススメの使い方わ温感ジェルでマッサージした後この「サウナ美脚ソックス」を履く~!!

半身浴 高温反復浴?
オリジナルでやってんだけど結構何時間もやってる(笑)

風呂上がりに マッサージ


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