食べて痩せるダイエットランキング
1週間Diet体重減量ランキング1週間Diet体脂肪減量ランキング
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
色々なダイエットに関するランキング
エステ一回体験結果報告
 実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
ダイエット基礎知識  ★ダイエット用語辞典痩せる成分の効能 
 痩せるためには基本的な知識が重要!
ダイエット方法etc 糖質制限ダイエットレシピ
ダイエット番組
 自分にあった痩せる方法を探してみよう!
Dietによる病気&解消法 
 心配はストレスに。一応見てみてね^^
芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真 ★ダイエット番組
タレントブログ一覧
 痩せた芸能人はどんな風に痩せたの?興味があり調べてみました^^
理想の体型計算法! 
 自分の体型をチェック!いろんな視野からみた理想体型計算法
外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Dietレシピ
 カロリーに注目しながら痩せよう♪


スポンサードリンク

美容関連のテスト&占い 
 占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
Dietモニター募集・Diet製品懸賞情報♪
Dietコンテスト募集 
 モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
話題のDiet新製品   ★買ってみました!食べてみた!やってみた!
 気になる商品。実際はどうなんでしょうか?参考に☆
1週間ダイエットマイデータw 
 私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などw

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
モデル・オーディション・コンテスト情報
恋愛もp(*^-^*)q がんばっ♪
 おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
糖質制限ダイエットランキング
 いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

スポンサーサイト

食べて痩せるランキング


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

--:--  |  スポンサー広告  |  Top↑
2014.10.26 (Sun)

ダイエット中は要注意 不足している可能性のある栄養素!

食べて痩せるランキング



ダイエット中は摂取カロリーをおさえますよね。

下記に当てはまる症状はありませんか?

不足してる可能性のある症状と栄養素なので、ちょっと思い当るものがあれば対応してみるといいのではw

マイナス面で考えるのではなく、アップさせたい機能は積極的に摂取してもいいですよね^^

どうせ食べるなら無駄なものではなく、自分の体のためになるものを♪

なんて言ってる私が実行しなくちゃですねw



記憶力・思考力の低下、疲労・脱力感など = たんぱく質

イライラする、夜眠れない =  カルシウム

思考力や集中力の低下、神経過敏 = 鉄

イライラしやすくなる、気分が落ち込む、集中力の低下 =  マグネシウム

情緒不安定、無気力  =  亜鉛

神経過敏になりピリピリする = ビタミンB6

神経が過敏になりイライラする、無気力、集中力や記憶力の低下 = ビタミンB12

イライラしやすくなる = ビタミンD

疲れやすく無気力になる、気分の落ち込み、神経過敏 = ナイアシン(ビタミンB3、ニコチン酸)

肌荒れ、抜け毛、貧血、むくみ、生理不順 = たんぱく質

骨や歯が弱くなる、足がつる、手足のけいれん・しびれ = カルシウム

偏頭痛、口内炎、舌炎、肩こり、めまい、動悸、息切れ =  鉄

まぶたの痙攣、不整脈・心臓発作・動脈硬化などの血液の病気、腎臓結石、手足のけいれん・しびれ = マグネシウム

髪が抜けやすくなる、味覚が鈍る、肌荒れ・皮膚炎、免疫力の低下による感染症、食欲不振 = 亜鉛

体がだるく疲れやすい、中枢神経障害(眼球運動障害、記憶力低下、痴呆)、抹消神経障害(しびれ、知覚障害、自律神経障害) = ビタミンB1

皮膚炎、じんましん、貧血、足のつり・手足のしびれ・痛みなどの抹消神経系の症状 = ビタミンB6

めまい、動悸、息切れ、舌の炎症、痛み、味覚低下、貧血、体のだるさ、手足のしびれ、運動失調 =  ビタミンB12

肌に張りがなくなり、シワが増える、しみやそばかすが出来る、切り傷が治りにくくなる、間接痛,疲労感、貧血、風邪や膀胱炎などの感染症 = ビタミンC

全身の倦怠感、便秘、虫歯になりやすくなる = ビタミンD

皮膚病、下痢などの消化機能の低下 = ナイアシン(ビタミンB3、ニコチン酸)


→  ダイエットによる病気&解消法【目次】

関連記事


→ 糖質制限ダイエットランキング もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
にほんブログ村

ダイエットダイエット方法

15:59  |  ダイエットによる病気・解消法  |  TB(0)  |  CM(0)  |  Top↑

コメントを投稿する

URL
COMMENT
PASS  編集・削除に必要
SECRET  管理者だけにコメントを表示
 (非公開コメント投稿可能)
 

▲PageTop

この記事のトラックバックURL

http://kyon2diet.blog80.fc2.com/tb.php/3181-75b85122

この記事へのトラックバック


▲PageTop

ブログ内検索

エステ体験で痩せる

最新の記事

注目商品

プロフィール

体重減量ランキング

一週間Dieランキング

ウエスト効果ランキング

期間限定情報・便利サイト

カウンター

リンク

アクセスランキング

ブックマーク・RSS

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。