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2014.10.26 (Sun)

ジェニファー・ラブ・ヒューイット  ダイエット・美容方法

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ジェニファー・ラブ・ヒューイット

生年月日 1979年2月21日
血液型  O型

身長 159cm
10週間で8キロのダイエットに成功
バスト98cm


20141026ジェニファー・ラブ・ヒューイット



ダイエットをするきっかけ
2007年、ウェブサイトを通して“魅力的とは程遠い、セルライトで覆われたビキニ姿”のショットが披露され、世間の皮肉な批評にさらされたジェニファーだが、彼女はその時期、次のような反論のコメントを出している。「“サイズ2(日本の9号サイズ)”は決して太っているとは言えないし、むしろ“サイズ0(日本の7号サイズ)”のボディーは、痩せすぎで醜いのではないかと思っているわ。」

食事面
1日のカロリー摂取を1,200から1,500に抑える

午後の3時までは全粉のたんぱく質食品、フルーツ、野菜しか口にしないようにする。

朝昼晩の食事の間のスナックは、リンゴやピーナッツ・バター、そして小さなキューブ・チーズや人参、ブロッコリーなど

ヘビーな食事は朝食にとる

夜7時以降には食べない

時々は乳製品も、クッキー&クリームのアイスも食べるが、厳しいだけでは続かないので、ご褒美も必要。


運動面
パーソナル・トレーナーはスティービー・サン・アンジェロ

月曜から金曜までの平日はジムで必ず1時間はトレーニングをする

ジムに行く時間がない日は撮影現場にダンベルを持参して休憩時間にワークアウトを行っていた

ワークアウト以外でヨガとダンスを組み合わせた“Bati”っていう運動も行っていた

Ab Circle ProというマシーンをTVショッピングで購入したの。これが、最高なの!」
「とにかく素晴らしい。私のダイエットの秘訣はズバリ、Ab Circle Proね」と、約200ドルで購入した腹筋を強化するエクササイズ・マシーンでシェイプアップしたことを明かした。

腕立て伏せ20回を3本とダンベルを使った筋トレを週に3~4日

30秒のボディ・プランクと腹筋20回を行う前に、ランジとスクワット・エクササイズをすることも欠かさなかった

立て続けにボディ・トレーニングをするのではなく、間に10分間の縄跳びやトレッドミルを入れる


美容面
吹き出物に歯磨き粉


→ 芸能人のダイエット方法【目次】

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