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2015.12.02 (Wed)

近藤しづか ダイエット・美容方法

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近藤しづか

オフィシャルブログ  →   http://ameblo.jp/shizukakondo/
Twitter →  https://twitter.com/shizukakondo
Instagram  →  https://instagram.com/shizuka_kondo/


生年月日 1984年10月10日
血液型 B型

身長  166 cm
B 82
W 58
H 82
靴のサイズ 23.5 cm

kondoushizuka20141114.jpg




食事面
→ 近藤しづか 一週間の食事内容

Mint Green Smoothie

「身体が喜ぶものを食べること」を大切にしています。
食べ物が変わると身体が変わり、心も前向きになれると思います。

特技は料理なので、自炊モデルとしてコラムなど多々あります。

ビーツにはまっている

朝たまごを食べる。
アメリカの研究によると、朝にたまごを食べると、食欲抑制効果があるみたい

アマニ油のサプリをのんでいる。


近藤しづか 「モデルレシピ」 &紹介しているレシピ
→ 肉じゃが 
→ ビーフストロガノフ
→ しょうが焼き丼
→ ミックスジュース
→ グルテンフリーマカロニサラダ
→ 本格ガーリックシュリンプ 
→ スイカジュース
→ ロコモコプレート
→ 葛もち
→ 美肌そば
→ Flowerマンゴー
→ 豆乳ゼリー
→ 野菜を食べる さらさらカレー  
→ グレープフルーツサラダ
→ キャロットスープ
→ サーモンとアボカドのベーグルサンド
→ グルテンフリーパンケーキ
→ グリーンスムージーレシピ
→ 美肌をつくる豆腐ハンバーグレシピ
→ レタスと赤ピーマンのサラダレシピ
→ ポカポカ味噌スープ
→ 洋梨とルッコラのサラダレシピ
→ おろしたっぷり蕎麦
→ 一口にぎりレシピ 



運動面
ボディコントロールファクトリーに通っている

ダンス(Jazz-hip hop)は大学時代から続けています。




美容面
睡眠時間5・6時間
最近ね、なぜか5,6時間しか寝ない身体になっちゃった。

肩甲骨枕を使ってる



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