ジュースクレンズ 方法・効果

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ユースレンズ

ジュースクレンズとは
新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲む美容・健康・ダイエット方法です。

ジュースクレンズのクレンズとは「洗浄」という意味です。






方法
開始２～３日前から水を多めに飲む。
カフェインやアルコール摂取はできるだけ控える。
糖分の摂取も控えめにして、野菜を中心としたバランスの良い食事を摂るよう心がけてください。

開始
起床後十分な水を飲んで身体の中をキレイにします。
２～３時間おいにジュースを飲み、それ以外の時間は水を飲むように心がけてください。
水が身体の中の毒素を洗浄するので、ジュースと同じ量の水を飲むように心がけてください。
睡眠は十分にとり、身体をあたため、ハードな運動は控えてください。
１日の終わりに温かいハーブティを飲んでリラックスするのも有効的です。

ジュースレンズ明け
フルーツや生野菜など消化に負担のかかりにくい食べ物から召し上がってください。
スープやすうーじーなどで栄養摂取し、徐々に通常食に戻していってください。


効果
ジュースで消化器官を一時的に休ませてあげる事で、消化に使われる約４０％のエネルギーが、デトックス、ヒーリング、再生に利用できるようになります。

体の再生力が高まると、ボディー、マインド、スピリットの活性化が期待出来ます。

内臓脂肪の減少にとても効果的です。


注意点
ジュースクレンズの期間は、長くても3日間までとしましょう。
リバウンドしないためにも3日間が終わったら、徐々に通常の食生活に戻していきましょう。



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