山本美月 ダイエット・美容方法

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2015.05.14 (Thu)

山本美月ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

山本美月

オフィシャルブログ　　 http://ameblo.jp/yamamotomizukiblog/

生年月日 1991年7月18日
血液型 O型

身長　　167 cm
体重　　46.9ｋｇ

Ｂ　７７ｃｍ
Ｗ　５９ｃｍ
Ｈ　８５ｃｍ
靴のサイズ 23.5 cm
股下　８３ｃｍ

座右の銘
Tomorrow is another day.

食事面
毎朝グレープフルーツを一つ食べています
美容にも健康にもダイエットにも良いので

野菜スープを作り置きして毎日食べます。

食事の時によく噛んで食べる。
「昔からよく噛んで食べるので食べるのが遅くて…そういうのが意外と（スタイルキープに）つながっているのかなって」

感触をできるだけ減らす
お友達とお茶とかの時以外はあまり食べないです！

いつも冷蔵庫に入ってるものは炭酸飲料

おなかがすいたらひまわりの種をかじる。

運動面
ジム　週２回　１時間
体幹を中心に鍛えています。

美容面
どんなに遅く帰ってきても、お風呂につかる

肌の脂分をキープするために、朝は洗顔料を使わない

曇っている日や雨の日でも、出かけるときは絶対に全身日焼け止めを塗る

保湿重視
「しっかり化粧水、乳液、美容液を付けることで最近まったく肌荒れしなくなりました。
化粧水でたっぷり水分を取り入れた後は逃げないようにしっかり乳液カバー。
さらに美容液で栄養をプラスすることで美しい素肌が保てるようになります。」

お風呂では必ず湯船に浸かるようにしている。

睡眠大好き。
１２時間以上でも寝てられます。

メイクをしっかり落とす。

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