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2014.12.01 (Mon)

骨盤枕ダイエット☆1週間☆2.1kg減 6.8cm減

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2014年11月24日放送

テレビ朝日 お試しか!より

骨盤枕ダイエットにチャレンジ

挑戦者 コロッケ


骨盤枕ダイエットは2012年に世界一簡単なダイエット法としてメガヒット

→ 骨盤枕ダイエット方法

食事制限は一切なし。

普段あまり動かさない大きな筋肉を使うので運動になる。


方法
骨盤枕をおへその下に敷いて寝る。

腕を頭の上に伸ばし、手は小指同士をつける

脚は親指同士をハの字につける ・・・股関節が内側に閉じ骨盤が閉まる。股関節が硬い人ほど脚の指をつけるのがきつい

1回5分キープ  ※1回5分まで!

腰に負担がかかるので1日3回まで。

夕方以降に実践すると効果アップ

背中をそらしすぎてしまう場合は枕のサイズを変えること。



1日目
測定 87.9kg、ウエスト106.3cm
3回実行
普段動かさない筋肉を動かしたため運動として効果あり

2日目
87.5kg
3回実践
昨日よりは少し慣れた感じはするが、まだまだ芸をする余裕はなし!
足の親指をつけることに苦労
夕食=肉・魚・ビール2杯

3日目
87.2kg
食べてるのに減ってるので身体にあってるダイエット方法だと思う。
3回実行
最初より余裕が出てきた。物まねも可能!
夕食=普通に食べた

4日目
86.7kg
3回実行

最終結果(7日目)
87.9kg → 85.8kg (▲2.1kg)
106.3cm → 99.5cm (▲6.8cm)


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