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2015.01.13 (Tue)

鈴木サチ ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


鈴木サチ

オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/suzuki-sachi/
ツイッター  https://twitter.com/sachi_suzuki

生年月日 1979年11月14日
血液型 O型

身長  168 cm

B 83
W 59
H 86
靴のサイズ 24.5 cm

1人目の妊娠時 15kg増
2人目の妊娠時 12kg増


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食事面
細かくカロリー計算をしたりはしていません。

朝はフルーツジュースや大好きなコーヒーと軽食

昼は好きな物を食べています。

そのかわり夜は控えめに。
実は夕食をゆっくり食べる時間が取れないというのが実際のところです。
仕事を終えて子どもたちを保育園に迎えに行き、帰宅したら戦争みたいな時間がスタートするんです。
「ママ、おなかすいた~」なんて言われるものだから、ガーッと作って子どもたちに食べさせて、食後はすぐに後片づけ。
入浴させて寝かしつけるまでの間、私が座れる時間は10分くらいしかないこともざら。
ずっとバタバタしていて、ゆっくり食べられないんです。
でも、体形維持には助かっちゃってます(笑)。

やみつきジュレ&シェイクで置き換えダイエット
今日はバナナ味を牛乳とまぜてジュレで
一日前の朝食は水とまぜてシェイクでした
ピーチ味好き

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運動面
早起きしてランニング

仕事の合間にピラティス


健康とスタイルを保つ為に、ヨガ・ピラティス・バレーボール等のスポーツに取り組んでいる。

また友人から「ホノルルマラソンに出よう」と誘われたことがきっかけで、ジョギングを始め、フルマラソン完走を目標にしていたが、2013年の大会で完走した[4]。他にも週に1回のペースで加圧トレーニングやゴルフの打ちっぱなしに行ったりしている。


美容面
骨盤矯正
顔の矯正も一緒にしてもらっている。

バスタイムを有効利用
湯船に浸かっているとき、フェイシャルパック 
肌がプルプルに! 
愛用しているのは「スパークリングドロップジェル」です。

体を洗うついでにひじやかかとをスクラブで磨く。

HABAのスクワラン」をお風呂上がりにまだ体が濡れている状態で手早く顔にも体にも塗っています。
超乾燥肌なのですが、これで一回保湿しておくと乾燥しなくなるので、子どもたちの肌ケアにも活用中です。

寝る前に下半身にしっかりとクリームを塗って、着厚タイツを履きます。
こうすると冷えを予防できるし、翌朝はむくみが消えています。
肌もツルツルになるので、毎日実践しています。

耳つぼマッサージ

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16:21  |  芸能人のダイエット方法&痩せる前後写真  |  TB(0)  |  CM(2)  |  Top↑

ヨガは本当に効果が高いですよね☆
東郷ユウヤ |  2015年02月02日(月) 23:09 | URL

★Re: タイトルなし

ヨガの効果は本当に素晴らしいですね。
痩せないとできない運動なので、痩せてる人はどんどんキレイになってしまいます^^
杏美 |  2015年04月17日(金) 14:28 | URL

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