グリーンスムージーレシピ BY近藤しづか

【目次】

★食べて痩せるダイエットランキング
☆1週間Diet体重減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ ☆1週間Diet体脂肪減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
★色々なダイエットに関するランキング
★エステ一回体験結果報告
　実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
★ダイエット基礎知識　 ★ダイエット用語辞典 ★痩せる成分の効能　
　痩せるためには基本的な知識が重要！
★ダイエット方法etc ★糖質制限ダイエット（レシピ）
★ダイエット番組
　自分にあった痩せる方法を探してみよう！
★Dietによる病気＆解消法　
　心配はストレスに。一応見てみてね＾＾
★芸能人のダイエット方法＆痩せる前後写真　★ダイエット番組
★タレントブログ一覧
　痩せた芸能人はどんな風に痩せたの？興味があり調べてみました＾＾
★理想の体型計算法！　
　自分の体型をチェック！いろんな視野からみた理想体型計算法
★外食カロリー表　★食材カロリー一覧表　★簡単Ｄｉｅｔﾚｼﾋﾟ
　カロリーに注目しながら痩せよう♪

スポンサードリンク

★美容関連のﾃｽﾄ＆占い　
　占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
★Ｄｉｅｔﾓﾆﾀｰ募集・Ｄｉｅｔ製品懸賞情報♪
★Ｄｉｅｔコンテスト募集　
　モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
★スマートフォン・i-phone向け　ダイエットアプリ　一覧
★話題のDiet新製品　 ★買ってみました！食べてみた！やってみた！
　気になる商品。実際はどうなんでしょうか？参考に☆
★1週間ダイエットマイデータｗ　
　私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などｗ

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
★モデル・オーディション・コンテスト情報
★恋愛もp(*＾-＾*)q がんばっ♪
　おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
☆糖質制限ダイエットランキング
　いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

2015.01.02 (Fri)

グリーンスムージーレシピ　BY近藤しづか

★食べて痩せるランキング★

近藤しづかさんの料理連載「モデルごはん」より

新グリーンスムージーレシピ

・食物繊維　飲みにくいので、グリーンスムージーに入れちゃうのがポイント。
デトックス効果でウエストスッキリ！
・小松菜　下ゆでなど必要なしでクセもないので優秀です
※作りたてを飲んでね。　時間が経つと、酸化して色や味、栄養価が落ちてしまいます

新グリーンスムージー～ウエスすっきりライトなBODY！～　1人分：159kcal
材料：2人分
小松菜　50g　(約2束）
バナナ（大）　1本
豆乳　300cc
氷　2～3コ
食物繊維（市販）　1袋（3～6g）

作り方
1．小松菜は茎を切り、水でよく洗ってから、ざく切りにする。バナナは一口大に切る。
2．材料を全て入れ、なめらかになるまでミキサーにかける。

※ミキサーの熱で酵素が死んでしまうので、長くかけすぎないでね！

Mint Green Smoothieレシピ　：1Jar 347kcal

材料
ミント　大さじ2
バナナ　1本分
冷凍パイナップル（又はマンゴー）　1カップ
ベビースピナッチ　1カップ
りんごジュース　1カップ

作り方
材料をミキサーに長めにかけ、スムージー状にする。

※　材料はお好みで調整して下さい。
普通のグリーンスムージーに飽きたらアレンジを楽しんで！
メイソンジャーに入れてオシャレに♪
冷え性の方は暖かい季節に作ってみて下さいね。

→　　近藤しづかダイエット・美容方法