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2015.07.29 (Wed)

白石麻衣 ダイエット・美容方法

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白石麻衣

オフィシャルブログ  http://blog.nogizaka46.com/mai.shiraishi/


生年月日 1992年8月20日
血液型 A型

身長  161 cm
体重 非公開
B  81
W  59
H  84


th20150209siraisiまい



食事面
食事は我慢しないで食べたい時に食べます

食べ過ぎた次の日は控えるようにしています。

バナナを牛乳と一緒にミキサーにかけて毎朝飲む
お腹も満たされるのでオススメです。


脂っこいものはあまり摂らないようにしている。

栄養バランスに気を付ける。




美容面
半身浴で汗をいっぱいかく
半身浴は30分が自分の中でベストです。

お風呂上がりの保湿は時間をかけてしっかりする

しっかり乳液をつけてパックしてマッサージを毎日している。

毎日起きた時とお風呂あがりと寝る前にリンパマッサージをする。

時間を作ってこまめにサロンでトリートメントをするように心がけています
ホームケアでは、シャンプーやトリートメントを流す時に、上を向いて流すようにして、毛先まで成分を行き渡らせます。そしてオイルで保湿し、お風呂あがりにいち早く乾かして傷みを防ぐのがこだわり!


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