伊藤蘭 ダイエット・美容方法

【目次】

★食べて痩せるダイエットランキング
☆1週間Diet体重減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ ☆1週間Diet体脂肪減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
★色々なダイエットに関するランキング
★エステ一回体験結果報告
　実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
★ダイエット基礎知識　 ★ダイエット用語辞典 ★痩せる成分の効能　
　痩せるためには基本的な知識が重要！
★ダイエット方法etc ★糖質制限ダイエット（レシピ）
★ダイエット番組
　自分にあった痩せる方法を探してみよう！
★Dietによる病気＆解消法　
　心配はストレスに。一応見てみてね＾＾
★芸能人のダイエット方法＆痩せる前後写真　★ダイエット番組
★タレントブログ一覧
　痩せた芸能人はどんな風に痩せたの？興味があり調べてみました＾＾
★理想の体型計算法！　
　自分の体型をチェック！いろんな視野からみた理想体型計算法
★外食カロリー表　★食材カロリー一覧表　★簡単Ｄｉｅｔﾚｼﾋﾟ
　カロリーに注目しながら痩せよう♪
★美容関連のﾃｽﾄ＆占い　
　占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
★Ｄｉｅｔﾓﾆﾀｰ募集・Ｄｉｅｔ製品懸賞情報♪
★Ｄｉｅｔコンテスト募集　
　モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
★スマートフォン・i-phone向け　ダイエットアプリ　一覧
★話題のDiet新製品　 ★買ってみました！食べてみた！やってみた！
　気になる商品。実際はどうなんでしょうか？参考に☆
★1週間ダイエットマイデータｗ　
　私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などｗ

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
★モデル・オーディション・コンテスト情報
★恋愛もp(*＾-＾*)q がんばっ♪
　おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
☆糖質制限ダイエットランキング
　いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

2015.01.31 (Sat)

伊藤蘭ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

伊藤蘭

生年月日 1955年1月13日
血液型 O型

身長　157cm
体重　40kg
B80
W58
H84

食事面
食べ過ぎた時は炭水化物を少なめにしたり、野菜を多くとる

時々白米を減らして、玄米で補う。

グリーンスムージーを飲む。
必ず青菜を入れて、果物は2、3種類加える。ブルーベリーや巨峰など
葉物だとセロリなどの白っぽいものを入れたり、色味に気をつけながら作る。
酵素シロップをスムージーに加えると甘みが増して飲みやすい。

ノンフライヤーで調理

運動面
寝る前や朝起きた時など、脇を伸ばすストレッチは欠かさない。
普通に脇腹を伸ばすのではなくて、重心を伸ばしている方にかける。
脇がより伸び、インナーマッスルが鍛えられる。

美容面
年齢とともに、肌の質自体が変化しているのも事実だと実感しています。
若い頃から続けているスキンケアで、"私はこれで安心だ"と過信するのではなく、毎日、自分の肌を見つめて、変化をチェックして、見極めていくことも大切だと思います。

SUNORY　エファージュを愛用
エファージュは、とくにクリームがいいです。
ベタつかず、コクがあって、ちゃんと潤っていることを実感できます。

→　芸能人のダイエット方法【目次】

→　芸能人の[身長][体重][サイズ]　【目次】

→　タレントブログ【目次】