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2015.02.12 (Thu)

簑島宏美 ダイエット・美容方法

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簑島宏美 ( → モデルガールズ )

オフィシャルブログ  http://beamie.jp/t/hiromi_minoshima.html

生年月日 1986年6月14日
血液型 O型

身長  174 cm
B83
W58
H87
カップサイズ D (70)
股下  82 cm
靴のサイズ 24 cm

無題20150222みのしま



食事面
特にないのですが、我慢はしないこと…かな。

我慢しない代わりに、暴飲暴食もしません。



運動面
ダンススクールへ通う

ジムへ週に5日行って2時間ほどランニングやマシントレーニング

愛犬とのお散歩
1日約1時間半のお散歩、距離にして6km~8kmほど歩いています。
頑張れるときは、それを朝夕二回。
お散歩中は、ランニング専用アプリを起動して、数値化されることと、歩いたコースが赤線で埋まっていく達成感を味わっています。(利用しているアプリはNIKEから出ているアプリだそうです)

モデル体操”の腰回し&ねじる体操は、本当におすすめです。あとはなるべく日常で体をねじる動作を取り入れるといいですね。



美容面
お風呂や岩盤浴でデトックスしてリセットするように心がけています。

代謝を上げて、よく汗をかくようにしています

2~3日に1回は、パックをしてお肌にご褒美をあげています。

体はとても正直で、悩みやネガティブな感情を持っていると、その気持ちに引きずられていってしまいます。
常にポジティブに、1日の終わりに「今日はこんなことができた」と自分を褒めるようにすると、体もきっとキレイに変わっていってくれると思います。



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