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2015.03.02 (Mon)

アンジェリーナ・ジョリー ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


アンジェリーナ・ジョリー

生年月日 1975年6月4日
血液型  非公開(A型と言われてるそうです)

身長 173cm
体重 45kg
バスト 91㎝ 
ウエスト 68㎝ 
ヒップ 91㎝



thangeri-najyori-.jpg


食事面
砂糖は一切摂取しない。

アルコール類禁止

炭水化物は控える
玄米など体内ですぐに糖分に分解されにくいもののみまれに摂取する。
きび、チアシード、スペルト小麦、そば粉、キヌアなどを食事に取り入れている


1回の摂取カロリーを減らして、1日5~6回食べる

1日600キロカロリー程度

タバコをためた

カフェイン類禁止のためコーヒーもやめた

外食時のルール
・前菜をメインにする
・ワインは炭酸水で割ってから飲む
・小皿の料理をたくさんオーダーする
・半分だけ食べて残りはテイクアウト
・味つけでバターは抜いてもらうようにオーダー
・食事の最後はフレッシュフルーツや野菜にする
・ナッツやポテトチップス、バター&パンなどの付け合わせは食べない

 
蒸した野菜・牛肉・魚を食べる。

野菜と果物をたくさん摂る。

ジャンクフードは食べない。

食物繊維を摂ることをこころがける。

水をたくさん飲む。

豆乳を飲む。

アーモンド数粒とプロテイン入りのシェイクだけ
朝食にスプーン1杯のココナッツオイルとシリアルをひとつかみ程度の食事のことも。

ハーブティーを飲む。

チーズなどの炭水化物の少ない乳製品は食べる。
牛乳は糖分が含まれているのでのまない
ヨーグルトも少しでも糖分が含まれている物は食べない。

大豆や大豆加工品は食べるが、糖分が添加されていないものに限る

パスタや、うどん、蕎麦、ラーメン類、菓子などの加工食品は食べない

緑黄色野菜は炭水化物の量に気をつけて適量を摂取し、芋などの根菜類は食べない。

糖分含有の清涼飲料水は禁止


運動面
ヨガ

ランニング

wii-fit



美容面
オメガオイルを多く含む高価なチョウザメの油を体に塗る

ドラゴンズ・ブラッド(Dragon’s Blood)という化粧品を愛用している

血液型ダイエットを実践


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