リアーナ ダイエット・美容方法

【目次】

★食べて痩せるダイエットランキング
☆1週間Diet体重減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ ☆1週間Diet体脂肪減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
★色々なダイエットに関するランキング
★エステ一回体験結果報告
　実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
★ダイエット基礎知識　 ★ダイエット用語辞典 ★痩せる成分の効能　
　痩せるためには基本的な知識が重要！
★ダイエット方法etc ★糖質制限ダイエット（レシピ）
★ダイエット番組
　自分にあった痩せる方法を探してみよう！
★Dietによる病気＆解消法　
　心配はストレスに。一応見てみてね＾＾
★芸能人のダイエット方法＆痩せる前後写真　★ダイエット番組
★タレントブログ一覧
　痩せた芸能人はどんな風に痩せたの？興味があり調べてみました＾＾
★理想の体型計算法！　
　自分の体型をチェック！いろんな視野からみた理想体型計算法
★外食カロリー表　★食材カロリー一覧表　★簡単Ｄｉｅｔﾚｼﾋﾟ
　カロリーに注目しながら痩せよう♪
★美容関連のﾃｽﾄ＆占い　
　占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
★Ｄｉｅｔﾓﾆﾀｰ募集・Ｄｉｅｔ製品懸賞情報♪
★Ｄｉｅｔコンテスト募集　
　モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
★スマートフォン・i-phone向け　ダイエットアプリ　一覧
★話題のDiet新製品　 ★買ってみました！食べてみた！やってみた！
　気になる商品。実際はどうなんでしょうか？参考に☆
★1週間ダイエットマイデータｗ　
　私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などｗ

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
★モデル・オーディション・コンテスト情報
★恋愛もp(*＾-＾*)q がんばっ♪
　おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
☆糖質制限ダイエットランキング
　いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

2015.11.15 (Sun)

リアーナ　ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

リアーナ　　Rihanna

生年月日　　1988年2月20日
血液型　　A型

身長　１７３ｃｍ
体重　６２ｋｇ

食事面
ファイブファクターダイエット
→　ファイブファクターダイエット　方法　

「お肉」や「お魚」もお忘れなく！　

ブレイクはバルサミコ酢をかけたチキンサラダも食べている

"炭水化物は敵！"

体力がなくなってはパワフルなステージができないので、魚やジャガイモ、そして嫌いな野菜も摂るよう心がけている

小腹がすいたら、ヒラマメと大豆とひよこ豆からできたチップス

週1日は好きな物を食べられる日を作っている

運動面
毎日ジムに行く
１時間トレーニングしている

サイクリング

ハイキング

パドリング

スポーツ用品のブランド「プーマ（Puma）」のアンバサダーでもあるジェイミー談
「パワーリフティングからプライオメトリクス（筋肉緊張法）まで、彼女は何でもやってくれます」

美尻エクササイズ

ハーレー・パスターナクさん指導
「リアーナは元々とても美しい体の持ち主です。彼女の場合、微調整が重要になってきます
リアーナは自分の意気をあげるために、ときどきビキニ姿でワークアウトする
1エクササイズ5分で「ジョギング」「腕立て伏せ」「スクワット」「腹筋」「スキップ」の5種類・計25分間行う
ウォーキング（1日1万歩ウォーキング）

乗馬エクササイズ

→　芸能人のダイエット方法【目次】

→　芸能人の[身長][体重][サイズ]　【目次】

→　タレントブログ【目次】