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2015.03.19 (Thu)

お試しかっ TRFダンササイズ一週間で▲5.3kg

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テレビ朝日にて、2014.11.24放送 「お試しか!」より

『もしも、ブームになったダイエットを1週間、今やっても痩せるのか?』 企画


TRFダンササイズ


2012年 TRFイージーDOダンササイズ
TRFのヒット曲でTRFと一緒に踊れるダイエット!
シリーズ累計200万枚以上





挑戦者:ハライチ 澤部佑 28歳

体重86.4kg、ウエスト93cm


方法
DVDを観ながら、好きな曲を選び1日1回(約50分)のエクササイズする。


1日目

EZ DO dance からスタート
バスト、背中、二の腕等をバランスよく引き締める、上半身中心プログラム
曲全体を踊れないと効果が出ないので、まずは1曲踊るためSAMが指導

DISC1 上半身集中プログラム

ダンスの練習エクササイズパートは40分かけて覚え

いよいよ本番

腕をあげたり回したりする動作で上半身をシェイプアップ

ダンスを踊りきる!

一日目
食事は制限なし。
愛妻の食事を普通に食べてます。


2日目
85.1kg

2日目は一日目より踊れるようになっていた。

踊れると同時に楽しさが生まれる。

食事は愛妻家の鍋料理


3日目
83.8kg

survival dAnce ~no no cry more~
気になる下腹部が自然に鍛えられる。
引き締まった、脇腹を作る為のプログラム

point
骨盤を大きく動かし、体幹を動かす

50分かけ覚える

本番!

途中で澤部は足がつりました。


5日目夜
survival dAnce を連日踊り続けた。


6日目
一緒に踊るためにSAMさん登場

SAMさんの感想はうまいとのこと。ほめられていた。


7日目 最終日結果
体重  81.1kg  ▲5.3kg
ウエスト 89.5cm  ▲3.5cm


平山桂子先生の評価 渋谷DSクリニック銀座院院長医学博士

TRFダンササイズのオススメ度は50点。
健康的でとても良いが、運動が激しいので向かない方には向かない。
筋肉痛が出てきてしまって続かない人が多い。
このダイエットは1日おきでも大丈夫。

→ テレビ朝日 お試しか! 一週間ダイエット企画

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