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2015.03.20 (Fri)

お試しかっ ヨーグルトダイエット一週間で3.4kg減

食べて痩せるランキング


テレビ朝日にて、2014.11.24放送 「お試しか!」より

『もしも、ブームになったダイエットを1週間、今やっても痩せるのか?』 企画


ヨーグルトダイエット

1993年に健康雑誌で紹介され大反響

手軽に手に入ることもあり、多くの芸能人にも指示された。


ルール
朝 ヨーグルトと野菜ジュース

昼 バランスよく適量

夜 ヨーグルト


挑戦者:藤本敏史 43歳

体重75.5kg、ウエスト92cm

一日目
プレーンヨーグルト200ml
野菜ジュース 200ml
酵素飲料 30ml

ヨーグルトは砂糖や果物が入ってないプレーンを使用


なぜダイエットに良いのか?
ヨーグルトに含まれる乳酸菌で腸の活動が活発になるという
その結果、代謝が高まり脂肪が燃えやすい体になるという。

野菜ジュースで足りない栄養を補う

酵素飲料で ヨーグルトの整腸作用をさらに促進させる


昼 お弁当

夜 朝と同じヨーグルトのみ
ヨーグルト300ml
酵素飲料 30ml


2日目
75.1kg ▲0.4kg

朝 ヨーグルト 野菜ジュース 酵素

昼 お弁当

夜 ヨーグルト


3日目 74.7kg ▲0.4kg
しんどいわりに減らない。

朝 ヨーグルト 野菜ジュース 酵素
過酷すぎてイライラしている。

昼 弁当?カットされてたけど・・・

夜 ホットヨーグルト
レンジで40度に温める
温めるとヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きがより高まるという

味は・・・あったかいだけw


4日目
74kg ▲0.7kg

朝 ヨーグルト 野菜ジュース 酵素

昼 ロケ弁

ダイエットのストレスで気分はどん底状態

夜 ヨーグルト


5日目
朝  ヨーグルト 野菜ジュース 酵素

昼 木下優樹菜の手料理 

夜 ヨーグルト

6日目・7日目も
朝 ヨーグルト 野菜ジュース 酵素

昼 普通の食事

夜 ヨーグルト

最終日
72.1kg 


注意
ホットヨーグルトは40度だと乳酸菌が働きやすくなるから効果はアップ
ただ100度とかになっちゃうと乳酸菌が全部死んでしまう。


最終結果…体重72.1kg、ウエスト88cm

体重 ▲3.4kg  ウエスト ▲4cm



→ テレビ朝日 お試しか! 一週間ダイエット企画

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