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2015.03.22 (Sun)

巻くだけダイエット 一週間で▲3.6kg 「テレビ朝日お試しかっ」より

食べて痩せるランキング


テレビ朝日にて、2014.11.24放送 「お試しか!」より

『もしも、ブームになったダイエットを1週間、今やっても痩せるのか?』 企画


巻くだけダイエット

2009年、たった一年で160万部を売り上げたベストセラー
ゴムバンドを巻くだけでやせると話題になったダイエット。
バンドで骨盤を締めるのでウエストまで細くなった人が続出。
体重とウエストに効果がある巻くだけダイエット


挑戦者は ダンプ松本 54歳

体重107kg 体脂肪率52.9%  ウエスト117cm


骨盤巻きの巻き方
おへそから指4本分下の骨盤の位置に巻く
20150321骨盤巻
前側から巻き始め、後ろで交差させて体の前で結ぶだけ。


今回は効果アップのために、たすき掛け巻きも同時に実践。

たすき掛け巻きの巻き方
背中からバンドを持ち上げ、首の後ろで交差させる。
背中から脇の下を通し、余った部分を挟み込んで固定する。


バンドを巻くと負荷がかかりカロリー消費につながる


巻くだけダイエットルール
① 1回5分間バンドを巻く
② 巻いてる5分間は体を動かす

食事制限は一切なし。


1日目
バンドを巻いたまま洗濯・掃除

バンドを巻くだけで負荷がかかり普段の約5倍の運動量になるらしい。


プロレス道場にて
巻いたママウォーミングアップ5分間  汗だく

血液の循環がよくなって汗をかきやすくなる



2日目
105.4kg
バンドを巻いたことで運動量UP


家で軽いストレッチ


3日目
104.6kg
5分間バンドを巻いて体を動かしただけ

4日目 5日目 6日目 7日目
ごく普通に過ごしてただけ

結果
体重 103.4kg
ウエスト 108.5cm


平山桂子先生の評価 渋谷DSクリニック銀座院院長医学博士
ゴムに抵抗して動くのである程度の筋トレ効果があり、姿勢がよくなり代謝があがる

※ 正しい位置に巻くことで効果が期待できるダイエット方法なので、違う位置に巻くと危険



→ テレビ朝日 お試しか! 一週間ダイエット企画

→ 芸能人のダイエット方法【目次】

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→ タレントブログ【目次】




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