叶恭子 ダイエット・美容方法

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叶恭子

オフィシャルブログ　　→　　http://ameblo.jp/kanosisters/

生年月日　１９６２年１０月７日
血液型　Ｏ型

身長　１７０ｃｍ
体重　５０．５～５２ｋｇ

Ｂ９６
Ｗ６０
Ｈ９０






食事面
私達の1日のお食事は5食ですので、スケジュールによってお肉を食べる量が少ないと体重が増えます

季節の新鮮なフルーツや野菜を手ですって作るお手製デトックスジュースを飲む

特製スジ肉の煮こごり大豆入り
うす味で少し何かお腹に、「おやつキャンディー」のようにいただいておりますよ。
特に、空腹時にコラーゲン質やタンパク質を吸収しやすい状況ですので、とても美味しく、美しく
神田川さんが特別に2キロほど作って送って下さっておりますよ。


叶姉妹流「お肉ダイエット」5つのルール
1．肉を食べる前に、少量のレモン入りの水を100mlくらい飲む。
2．その次にトマトやレタス、ブロッコリー、アスパラガスを少量食べる。
3．肉を一度に食べる量は、約120gまで。
4．パンや白米は食べても良いが、最後に食べる。
5．デザートも食べて良いが、糖質と脂質の吸収がされやすい物はなるべく避ける。

ＤＨＣダイエットサポートティ
常に2本持ち歩いております

美しいお肌とボディのために毎日必ず食べているもの
・マカダミアんナッツ６～８粒
　血液をサラサラにしてくれるのですよ。
・お肉も毎日欠かさず食べているものの一つ
　ラム肉、チキン、ポーク、牛肉、鹿、うずらなど。
・くるみ８～１０粒
・カシューナッツ６～８粒
・アーモンド　１０粒くらいを一日の摂取量としている。
　それぞれのビタミン類が豊富ですのでお肌や髪、爪などの艶や再生にも効果的

コムタンスープ
コラーゲンがたっぷり含まれているスープ
とても濃度が高いためたくさんの量を取らなくてもプルプルのツヤ肌
豊かで美しい髪のボリューム感やコシ
骨や関節のカートリッジなどをキープするためにも。
コムタンスープにさらにチキンを入れることも

ロイヤルゼリー入りのはちみつ
免疫力アップやホルモンのバランスを整えてくれる　効果があるとされるローヤルゼリーが入った、少しにがみがある蜂蜜
ハーブティーと一緒にいただいておりますよ


美容面
ラビジューセラムを愛用
わたくしは、いつもバッグに持ち歩いておりまして、必要がある時に、必要のあるパーツに、
目の周り、
眉間
唇のキワ、唇のまわり、キスマーク
フェイスライン、
ネックライン、
デコルテ、
ふとももの内側、
ビキニライン、
手、指先、
足の甲、
（ほぼ全身）に、使っておりますが、あくまでも、これは、わたくしの使い方で、本来は、「お顔キラキラ」のものです

わたくしは、 「全身が顔」ですので、すべてのパーツのお肌をお顔と同じように慈しんで、自分自身への投資としての「必要な無駄」をおこなっております。

「ラビジューセラム」と一緒にわたくしの愛用しております「ダイアモンド・パフューム」
わたくしのメンズが一緒にいる時に、「わたくしの吸いつくようなお肌とこのさわやかで官能的な香りにも心が満たされ忘れられないと夢中になってしまう」とメンズの皆が言っております。

洗髪前にトリートメントをする。
その前にブラッシングを約１００回以上頭皮を痛めないようにやさしくします。
そしてＤＨＣの薬用育毛剤を頭皮にいきわたらせます
こちらのDHCのものは、頭皮の地肌にまんべんなく上手に行き渡り浸透感が優れていて凄くお気に入りですよ。
それから乾いた髪にトリートメントをつけマッサージをして５～１０分おきます
このトリートメントはわたくしはシャンプー前にしているのですが基本的にはシャンプー後にするものなのですよ
シャンプーは２度洗いです。
１回目は頭皮を中心に洗います。
爪の先ではなく爪の表面の中間の部分で頭皮を痛めないように優しく洗い上げます
トリートメントは水分を切った頭皮と髪になじませ約５分程置きます
その後洗い流します
わたくしは育毛剤をシャンプー後髪を乾かした後にも使うのですよ
そうすることによって新しく生えてくる髪がより一層元気なのですよ
これらは、あくまでわたくしのおこなっております美しく健康で輝くツヤツヤ髪を保つ方法です

インドにあるデトックス法のひとつ
一日2回、もしくは最低1回、起きたときに行っております
1,マウスウオッシュのように、口の中にオリーブオイル(大さじ1ぐらい)を含み、
2,口の中でクチュクチュと約5~6分横移動と上下(歯ぐき)のタテ移動を繰り返し、
3,口からオイルをはきだし、口を水ですすぎ完了ですよ。
クチュクチュは丁寧に少し強めにすることで、表情筋も鍛えられ、引き締まった小顔効果も実感できますよ。

トラブルスキンのケア方法
アロエの根元の太く大き目のところをナイフなどではなく手で上手にもぎ取ります。
それをやはり手で半分に折ります。
次はサイドを（わたくしはカッターナイフで）とります。
今度は真ん中両サイドもきれいに削ぎ取ります
だんだん透明な部分だけになります。
それを気になる部分に乗せ肌の状態によりますが約５分～１０分おきます。
使ったアロエは小さなシルクの袋に入れ、バスタイムにボディソープをつけて全身ボディケアに使います。



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