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2015.05.08 (Fri)

ニコール・キッドマン ダイエット・美容方法

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ニコール・キッドマン

生年月日 1967年6月20日
血液型 A型

身長 179cm
体重 58kg


th20150508niko-ru.jpg



食事面
「体型を維持する特別な秘密なんてないわよ。そういうものがあればいいと思うけど(笑)。そんなに厳格にダイエットをしていないし、食べたいものをなんでも食べるようにしているわ。ただ、すべてはほどほどにね。」

「オーガニックフードを中心に食べている」

食事の回数を多くとる

人工甘味料、添加物等は体に毒なので取らないようにしている

朝食にゆで卵を1つ、昼食は抜き、夕飯にまたゆで卵を2つ食べるだけのダイエット方法を実践している。
たまにどうしても空腹が我慢が出来ないときは、夕飯の卵の数を3つにする。


サラダと新鮮な魚を中心として、たまにパスタとパン。

油分の多い食事が嫌い

一時期マクロビにもはまっていたことがある。

産後ダイエット
サプリメントには頼らず、野菜中心の自然食品で行った
主なたんぱく質は魚から摂っていたそうですよ。

ニコールはパンが大好物。特にバケット好き。



運動面
「家族と一緒に楽しみながらもエキササイズできるわよ。例えば、自転車に載ったり、山登りしたりね」

ランニング
平日11キロ、週末16キロから19キロ走る


水泳
毎日30分泳ぐ


テニス
週に1回1時間のテニスマッチを2回


ヨガ

暗闇で音楽にあわせて自転車をこぐエクササイズ



美容面
髪のキューティクルをコートするために、髪を洗い終わった後、クランベリージュースですすいでいる
髪の光沢と発色にとても効果的なのだそうだ。




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