AYUMI ダイエット・美容方法

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2015.05.11 (Mon)

AYUMI　ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

AYUMI

オフィシャルブログ　　　 http://ameblo.jp/ayunco96/

生年月日 1974年9月6日
血液型 A型

身長 168 cm
B　80
W　61
H 88 cm
靴のサイズ 23.5 cm

食事面
ローフード
RAWを取り入れています。
子供のおやつもほとんどが果物　食前でも果物をあげています。
果物や生野菜にはたくさんの酵素が含まれていますが、酵素は４８度以上の熱で失われてしまいます。
なのでできるだけRAWの食べ物で食物酵素を取り入れるようにしています。
食事の最初にRAW（生）の食べ物を食べることにより、スムーズに消化が進みます

御飯は玄米ごはん

味噌は自家製

料理には良質な塩や、醤油などの基本調味料に、塩麹や醤油麹、ケイパーの塩漬けやハーブなどで、ほとんどの料理を作っています

AYUMIさん紹介のレシピ

大根の千切りに、スダチを贅沢に使い、スダチ果汁で和えるだけ。スダチが香る大根の千切り。

ピーマンの細切りに、醤油麹、スダチ、メイプルシロップでマリネ。

鶏モモ肉に、塩麹をまぶし、塩漬けのケイパーを粗みじんに刻んでまぶしてグリル

→　AYUMI流　酵素シロップレシピ

→　　ダッチオーブンでローストチキンレシピ

運動面
ヨガ

バレエ

美容
ヘッドスパに通っている
頭皮のマッサージをしてもらうと、顔とつながっているのでハリが出てリフトアップされる気がします

→　芸能人のダイエット方法【目次】

→　芸能人の[身長][体重][サイズ]　【目次】

→　タレントブログ【目次】