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2015.05.14 (Thu)

カン・ジヨン 知英 ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


カン・ジヨン (知英) 元KARA

生年月日:1994年1月18日
血液型:O型

身長:167cm
体重:46kg 
「一番痩せた時が46kgだった。今は違う」
2012年番組で体重計の上で踊る罰ゲーム時「40kg台の数字は出なかった」

B 84cm
W 59cm
H 88cm


食事面
グリーンスムージー

水は1日2リットルくらい摂るのがいいんですけど、なかなか難しいですよね。
今自分なりにやっているのは、500mlのペットボトルを常温で3本くらい必ず持つようにしています


生野菜だけだと体が冷えやすいので、蒸して温野菜を食べています

夜の食事は、野菜とおイモにすることが多い

なるべく6時以降は食べないように心がけています

サツマイモや鶏肉を食べてダイエット

食べすぎに注意している。

好きな食べ物は、カレー・野菜・ぶどう・苺・ブルーベリー・海老

炭水化物を食べない。


運動面
トレーニングも頑張ってやっています

ジムに通う

普段からお腹に力を入れて姿勢をちゃんとするようにしている

寝る前には、横になった姿勢で足を上げて壁にもたせかける
むくみ解消に効果があるみたいです



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