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おのののか ダイエット・美容方法
おのののか
オフィシャルブログ http://ameblo.jp/ohhag-inu/
ツイッター https://twitter.com/nyonyo_ka
生年月日 1991年12月13日
血液型 A型
身長 169 cm
体重 非公開
B83
W59
H85 cm
カップサイズ E
靴のサイズ 24 cm
食事面
バランスの良い食事はもちろん、食べる順番を重視。
野菜→タンパク質→脂質・炭水化物と食べる順番を意識する
野菜から食べることで脂質や炭水化物の摂取を抑えられますし、血糖値が上がりにくくなる
ヘルシーなものを選ぶ
赤身肉、春雨ヌードルを選んだり、外食は和食が多かったりと、ヘルシーなものを選んでます♪
酵素ドリンクで調整
食べ過ぎた時は、酵素ドリンクだけにしたりと調節しています。
酵素を飲んでいることで痩せ体質に導いてくれるんです。
お菓子を控えめに。。
しかしどうしても疲れて甘いもの食べたいときはゼロを食べる
食事制限のし過ぎは不健康だし、胸もなくなるので
ほどよく食べて運動します
野菜もたんぱく質も炭水化物もきちんととっています。
運動面
ホットヨガ
走る
美容面
毎日お風呂の中で二の腕を揉みほぐして
背中からもグッと持ってきている
二の腕をもみほぐす→お肉をバストに移動するマッサージをしている。
洗顔後にお水を20回くらいパシャパシャする
朝は洗顔料なしのぬるま湯洗いのあと、20回くらいパシャパシャ。
愛用品
化粧下地
クリスチャンディオール プレステージ ホワイトコレクション サテンUVベース
カラコン
ワンデーピュアナチュラルフレアのシアーブラウン
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