☆1週間Diet体重減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ ☆1週間Diet体脂肪減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
★色々なダイエットに関するランキング
★エステ一回体験結果報告
実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
★ダイエット基礎知識 ★ダイエット用語辞典 ★痩せる成分の効能
痩せるためには基本的な知識が重要！
★ダイエット方法etc ★糖質制限ダイエット（レシピ）
★ダイエット番組
自分にあった痩せる方法を探してみよう！
★Dietによる病気＆解消法
心配はストレスに。一応見てみてね＾＾
★芸能人のダイエット方法＆痩せる前後写真 ★ダイエット番組
★タレントブログ一覧
痩せた芸能人はどんな風に痩せたの？興味があり調べてみました＾＾
★理想の体型計算法！
自分の体型をチェック！いろんな視野からみた理想体型計算法
★外食カロリー表 ★食材カロリー一覧表 ★簡単Ｄｉｅｔﾚｼﾋﾟ
カロリーに注目しながら痩せよう♪
★美容関連のﾃｽﾄ＆占い
占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
★Ｄｉｅｔﾓﾆﾀｰ募集・Ｄｉｅｔ製品懸賞情報♪
★Ｄｉｅｔコンテスト募集
モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
★スマートフォン・i-phone向け ダイエットアプリ 一覧
★話題のDiet新製品 ★買ってみました！食べてみた！やってみた！
気になる商品。実際はどうなんでしょうか？参考に☆
★1週間ダイエットマイデータｗ
私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などｗ
☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
★モデル・オーディション・コンテスト情報
★恋愛もp(*＾-＾*)q がんばっ♪
おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
☆糖質制限ダイエットランキング
いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪
小森純 ダイエット・美容方法
小森純
オフィシャルブログ http://ameblo.jp/jun--komori/
インスタグラム https://instagram.com/vieger_official/
生年月日 1985年11月22日
血液型 A型
身長 158 cm
体重 42 kg
BMI 16.8
美容整形歴があることを2011年暮れまでに自らテレビ番組で明かしている。
いわく受けたことのある手術は、目の整形（二重まぶたへ）、鼻へのヒアルロン酸注入、ならびに額のシワ消し
「８カ月ちょっとでようやく戻りました」と産後約８カ月で約１７キロの減量に成功
妊娠スタート時が44キロくらいだったから、16キロの増
最大６０キロまで体重が増加。「やばいよ、ホント。ふくらはぎがくっついてたからね。」
食事面
長男が離乳食になったのを機に炭水化物ダイエット
食事のメインを炭水化物からたんぱく質に
「肉・魚介・大豆製品・卵」を主食に
週に一度は炭水化物を食べてもＯＫ。
炭水化物を減らす分、タンパク質のおかずを一品増やしてもいい
「炭水化物を食べなくなって最初の２～３日はきつかったし、１～２週間は体重もまったく落ちなかったんです。今では、私はもう炭水化物はほとんど食べません。食べても、炊きたてではなく、数日間熟成させた寝かせ玄米くらいかな」
糖質を摂らずないことでイライラしそうなときは、ヨーグルトや豆乳プリンを食べて解消
食べ物は『カロリー』ではなく『栄養素があるかないか』で選ぶ
やせるために必要な7つの栄養素をしっかりとる
亜鉛、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンC、水溶性食物繊維、オメガ3脂肪酸を意識して摂る
本当に栄養のあるものだけを食べたいだけ食べる
毎日手作り料理
小森純紹介レシピ
→ ﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌ
→ アジの南蛮漬け
運動面
２日に一回の運動を懸命に続けた。
→ 芸能人のダイエット方法【目次】
→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】
→ タレントブログ【目次】
- 関連記事
-
- 押切もえ ダイエット・美容方法
- 小森純 ダイエット・美容方法
- 森絵里香 ダイエット・美容方法
→ ★糖質制限ダイエットランキング★
もしよかったらポチっと応援よろしくです☆
