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2015.05.24 (Sun)

谷川りさこ ダイエット・美容方法

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谷川りさこ

オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/risakoko0529/

生年月日 1990.05.29
血液型 / O型

身長 169cm
体重 45.5kg
B78 
W61 
H86

th20150523tanikawa.jpg



食事面
オーガニック食材を摂取する

グリーンスムージー

デトックススープ




運動面
ヨガ

クラシックバレエ

フラフープ1日30分

帰り道は2駅分歩く

日常の自転車移動を「大股で早歩き」にチェンジ

電車を利用するときはつり革に捕まってお腹に力を入れる

歩いたり走ったり。サウナスーツを着て行った



美容面
岩盤浴

毎朝全裸で体をチェックする

挫折しそうになった時は憧れのミランダ・カーの画像でモチベーションアップ

冷えやすい冬は常にコルセットを巻く
脂肪燃焼コルセット』がおすすめ


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