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2015.05.27 (Wed)

八木アリサ ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


八木アリサ

オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/arisayagi/


生年月日 1995年7月31日
血液型 A型

身長 167 cm
体重 44kg
B:82
W:56
H:83
股下 85 cm
靴のサイズ 24.5 cm


th20150525yagiarisa.jpg



食事面
お菓子を我慢するのもストレスになるから、そこは適度に。
ストレスを溜め過ぎないようにバランスをとるのが大事だと思います。

食べ過ぎるとやっぱり良くないので、これくらいってちゃんと決めてから食べてます



運動面
毎朝ラジオ体操をしています。
整体の先生が『それだけで一日の女性の運動量を満たせる』って教えてくれました。
たとえジムに行く時間がなくても、1番と2番の両方をやって5分くらいで済むので簡単に続けられます。
朝から身体が伸びるので“完成体”で外に出かけられる感じ(笑)。
私の場合、YouTubeに動画があるのでそれをかけて(動作しながら)『ターンターンタタターン♪』って(笑)

→ ラジオ体操 第一第二 動画

ストレッチ


美容面
汗をよくかくようにお風呂に浸かるようにしてます。
半身浴は体全部が温まらないような感じがして苦手なので、全身入浴です。
それといつも必ず入浴剤を入れてます、よく眠れるような香りのものを入れて浸かっています。


ボディークリームで毎日リンパマッサージをしています



→ 芸能人のダイエット方法【目次】

→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】

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