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大屋夏南 ダイエット・美容方法
大屋夏南
オフィシャルブログ http://ameblo.jp/oyakana/
http://lineblog.me/kanaoya/
Instagram https://instagram.com/kanaoya
生年月日 1987年11月10日
血液型 O型
身長 173 cm
Ｂ 83
Ｗ 60
Ｈ 85
股下 88 cm
靴のサイズ 24、24.5 cm
父親がブラジル人で母親が日系ブラジル人二世
食事面
ジュースクレンズプログラム
３日間、固形物は食べないで1日6本の野菜とフルーツのコールドプレスジュースとお水とオーガニックハーブティー
辛い時は具なしのお味噌汁やスープも飲んでいい
ジュースも美味しいし最初は気合いが入ってるから頑張ってたけど
正直 辛かった（笑）特に2日目ショック！
1日1本だけナッツミルクが入るのだけどそれがかなり救いでした（笑）
でも終わったら体が本当に軽いしお肌も毛穴が引き締まったり
塩分をとってないからむくみも取れて顔も体もスッキリ
1年に何回かやるのもいいなと思いました
オーガニック野菜を使った料理を作る
グルテンフリー
チアシードを冷蔵庫に作り置きしている。
スムージーを作る時に入れたりする。
大屋夏南流レシピ
→ アサイーボウル
→ 豆乳フルーツボウル
→ グルテンフリークラッカープレート
→ グルテンフリーパンケーキ
→ ライスブレッド＋アボカド
→ オリーブオイルとヴィネガーのサラダ
→ アサイーとバナナとチアシードのスムージー
→ ７品目のグリーンスムージー
→ ストロベリーソイミルク
→ バナナとブルーベリーの豆乳シェイク
運動面
自宅トレーニング
TRAINERrollerで体筋肉の張りなどをほぐして
アンクルウェイトを使って細かい筋肉を刺激する。
空中ヨガ
ハンモックを使ってストレッチ
→ 芸能人のダイエット方法【目次】
→ 芸能人の[身長][体重][サイズ] 【目次】
→ タレントブログ【目次】
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