向山志穂 半年で１８kg減!ダイエット・美容方法

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2015.06.24 (Wed)

向山志穂半年で１８kg減!ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

向山志穂

オフィシャルブログ　　 http://ameblo.jp/avex-mukouyama/

生年月日　1985年9月6日
血液型　　Ｏ型

身長　１６３ｃｍ
体重　46.8ｋｇ　（出産後64.5ｋｇ　→　産後48.9ｋｇ）
Ｂ８５
Ｗ５９　（出産時85cm　→　産後64cm）　　
Ｈ８６ｃｍ
二の腕　２１ｃｍ　（出産時２７ｃｍ）
太もも　４１ｃｍ（出産時46ｃｍ）
カップサイズ　Ｄカップ

食事面
ダイエット薬　（３日で５キロ痩せる）
サプリメントは『天使のパウダー』を使用
「がぶがぶ飲んで肌の調子がよくなったのがすぐわかりました」

夜は定期的にプチ断食
プチ断食時は天使のキレイ
ダイエットサポート成分がぎっしり入ってるので、水に溶かして置き換え

炭水化物は控える

ささみを使った料理にする

朝・昼はしっかり食べるが、夜は少なめに

運動面
腹筋を毎日10～15回

ストレッチ

ウォーキング

プール
プールのウォーキングから25メートルを40分くらい
水泳メニューはクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、ビートバンを使ってばた足

犬の散歩（朝と夜２０分間以上）

美容面
骨盤パンツを履いた。

整体

お風呂でマッサージ
方法
丸まってる指を一本ずつ伸ばして
下の方からつねるようにしてブチブチセルライトをつぶす

髪の毛、身体をココナッツオイルでお風呂でマッサージしながら保湿
顔もココナッツオイルで少し保湿して、いつもの洗顔で洗って、スキンケア

３日に１回のペースでサウナと岩盤浴に行く

エステでセルライトをつぶすカッピング

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