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2015.06.24 (Wed)

向山志穂 半年で18kg減!ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


向山志穂

オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/avex-mukouyama/

生年月日 1985年9月6日
血液型  O型

身長 163cm
体重 46.8kg (出産後64.5kg → 産後48.9kg)
B85
W59 (出産時85cm → 産後64cm)  
H86cm
二の腕 21cm (出産時27cm)
太もも 41cm(出産時46cm)
カップサイズ Dカップ


th20150624向山志穂




食事面
ダイエット薬 (3日で5キロ痩せる)
サプリメントは『天使のパウダー』を使用
「がぶがぶ飲んで肌の調子がよくなったのがすぐわかりました」

夜は定期的にプチ断食
プチ断食時は天使のキレイ
ダイエットサポート成分がぎっしり入ってるので、水に溶かして置き換え

炭水化物は控える

ささみを使った料理にする

朝・昼はしっかり食べるが、夜は少なめに







運動面
腹筋を毎日10~15回

ストレッチ

ウォーキング

プール
プールのウォーキングから25メートルを40分くらい
水泳メニューはクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、ビートバンを使ってばた足


犬の散歩(朝と夜20分間以上)



美容面
骨盤パンツを履いた。

整体

お風呂でマッサージ
方法
丸まってる指を一本ずつ伸ばして
o0480064013319914062.jpg
下の方からつねるようにしてブチブチセルライトをつぶすo0480064013319914062.jpg

髪の毛、身体をココナッツオイルでお風呂でマッサージしながら保湿
顔もココナッツオイルで少し保湿して、いつもの洗顔で洗って、スキンケア
o0480064013308138660.jpg

3日に1回のペースでサウナと岩盤浴に行く

エステでセルライトをつぶすカッピング



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 |  2015年06月24日(水) 23:44 | 

★Re: ブログを移転しました。

ご連絡ありがとうございます。
移転先の相互リンクが見つからないので教えて頂ければと思います。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
杏美 |  2015年07月23日(木) 17:51 | URL

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