若村麻由美 ダイエット・美容方法

【目次】

★食べて痩せるダイエットランキング
☆1週間Diet体重減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ ☆1週間Diet体脂肪減量ﾗﾝｷﾝｸﾞ
私の実体験ランキング♪一週間やってみたダイエットの結果ランキング
★色々なダイエットに関するランキング
★エステ一回体験結果報告
　実際に体験したエステティックサロンでの効果を紹介してます
★ダイエット基礎知識　 ★ダイエット用語辞典 ★痩せる成分の効能　
　痩せるためには基本的な知識が重要！
★ダイエット方法etc ★糖質制限ダイエット（レシピ）
★ダイエット番組
　自分にあった痩せる方法を探してみよう！
★Dietによる病気＆解消法　
　心配はストレスに。一応見てみてね＾＾
★芸能人のダイエット方法＆痩せる前後写真　★ダイエット番組
★タレントブログ一覧
　痩せた芸能人はどんな風に痩せたの？興味があり調べてみました＾＾
★理想の体型計算法！　
　自分の体型をチェック！いろんな視野からみた理想体型計算法
★外食カロリー表　★食材カロリー一覧表　★簡単Ｄｉｅｔﾚｼﾋﾟ
　カロリーに注目しながら痩せよう♪
★美容関連のﾃｽﾄ＆占い　
　占いや心理テストで自分にあった痩せる方法を☆
★Ｄｉｅｔﾓﾆﾀｰ募集・Ｄｉｅｔ製品懸賞情報♪
★Ｄｉｅｔコンテスト募集　
　モニター募集情報や、商品の懸賞情報。
★スマートフォン・i-phone向け　ダイエットアプリ　一覧
★話題のDiet新製品　 ★買ってみました！食べてみた！やってみた！
　気になる商品。実際はどうなんでしょうか？参考に☆
★1週間ダイエットマイデータｗ　
　私に関するデータ。体重グラフや太ってる写真などｗ

☆♪☆痩せた成功者へ☆♪☆
★モデル・オーディション・コンテスト情報
★恋愛もp(*＾-＾*)q がんばっ♪
　おまじないや、恋愛成就の神社など。目にした情報紹介しちゃうよ
☆糖質制限ダイエットランキング
　いろんな糖質制限方法がランキングで紹介されてます♪

2015.06.29 (Mon)

若村麻由美ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

若村麻由美

公式ブログ　　 http://syunca.at.webry.info/

生年月日 1967年1月3日
血液型 A型

身長　　162cm
体重　　45ｋｇ
B84
W58
H84

食事面
忙しい朝は、青汁と豆乳シリアル。
ゆったり朝は、リンゴとバナナと季節の野菜で作るオリジナルミックスジュースを作ります。
和食の時はご飯、味噌汁、あじ、納豆。
洋食の時は、パンケーキかフレンチトースト。
どちらの時もトマトサラダは欠かせません。

美容を意識してしていること
飲み物の順番です。
水→温かい青汁→ホットミルクティー、ジンジャーティーまたは抹茶を立てて飲みます。
夏は、豆乳ポテトビシソワーズが定番です。

運動面
朝、陽の光を浴びながら、30分～60分ほど、ゆるゆるストレッチをしてから起き上がります。

美容面
歯磨きの時は、背筋を正して青竹踏みをしています。

水素水でコットンパック

仕事での移動中はマッサージ

お風呂は休日には３・４回入浴する

頭皮マッサージをする

→　芸能人のダイエット方法【目次】

→　芸能人の[身長][体重][サイズ]　【目次】

→　タレントブログ【目次】