石川恋 ダイエット・美容方法

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2017.09.26 (Tue)

石川恋ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

石川恋

Twitter　　https://twitter.com/renreeeen_
オフィシャルブログ　　 http://ameblo.jp/anna6969/

生年月日 1993年7月18日
血液型O型

身長 165 cm
体重　44.1ｋｇ

B83
W56
H83
靴のサイズ　24.5 cm

食事面
食事の前にCUTEMEを飲む
食事制限でのダイエットには限界があることを嫌というほど体感していたので
一時期はマネージャーから痩せろ痩せろ言われてたんだけど、最近は撮影の度に痩せた！って言われるようになったんだ！

毎日３リットルの水を飲む
２リットルの水のペットボトルは家用
大学とかの外出時にも、５００mlのペットボトルを常に持ち歩いてるし、無くなったらまた買ってるから、１日３リットル以上は絶対飲んでる！

主食はご飯かそば

サラダやスープで野菜もたくさん食べるようにしてる

夜は控えめ！
朝昼しっかり食べた日や、日中に食べ過ぎたな～と思った日は、夜ご飯は炭水化物を抜いて野菜だけにしたり、豆腐を食べたりして調節してるよ～～

甘いものは控えめ！
生クリームやケーキ、お菓子は普段食べないようにしてます。
あとジュースも全然飲まないよ～～

運動面
トワークダイエット

筋トレは日課

美容面
お風呂は湯船につかる
今すっごくはまってるバブのEUROPEAN SPA

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