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2015.07.25 (Sat)

政井マヤ ダイエット・美容方法

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政井マヤ

オフィシャルブログ  http://ameblo.jp/masai-maya/

生年月日 1976年6月2日
血液型 A型

身長 159cm


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食事面
朝はコーヒーとパンが必須。
妊娠中、授乳中はカフェインレスのコーヒー豆で毎朝入れました。
トーストにバターとすこしの蜂蜜、それにヨーグルトとフルーツ。
パンをシリアルに。
牛乳を豆乳に変えることも。

朝のスムージー
ヨーグルト、バナナ、黒酢、豆乳、蜂蜜、少しの氷を入れてミキサーに。
バナナの代わりにキウイやイチゴなどバリエーションを変えて楽しんでいます。



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