あずきダイエット 方法・効果

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2015.09.03 (Thu)

あずきダイエット　方法・効果

★食べて痩せるランキング★

あずきダイエット

ＢＩＧＢＡＮＧのＴＯＰ氏が４０日間で２０ｋｇ落としたことでも話題に。

方法
食事前に、1カップずつ飲む。
（ＴＯＰ氏の場合はこれだけだったんじゃないでしょうか・・・・）
韓国であずきは、太った人が食べれば体が軽くなり、痩せた人が食べれば丈夫になると言われてます。

作り方
１、小豆を水で洗う

２、10時間水につけておく
（比率：あずき60グラム、水９００グラム）

３、水に漬け置きしたあずきと水を、強火でゆがく。

４、沸騰しだしたら、中火にして、30分さらにゆがく。

５、、ゆがいたあずきの水は冷蔵庫で保管する。

６、食事前に、1カップずつ飲む。（２００ｍｌくらい）

成分
糖質
たんぱく質
ビタミンB1
ビタミンB2
食物繊維
カリウム
カルシウム
鉄分

効果・効能
むくみの予防・解消効果
便秘の解消効果
疲労回復効果　肩こりなど筋肉の痛み、だるさや夏バテの解消に効果
ダイエット(肥満予防)　　脂質の代謝を促進する
過食防止
美肌効果
貧血・冷え性の改善
二日酔い

※小豆水は一日5杯以上は飲まないで下さい。
飲みすぎた場合、消化障害、嘔吐下痢を引き起こします。
小豆は皮に栄養が最も多いです

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