渡辺美優紀 ダイエット・美容方法

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2015.09.12 (Sat)

渡辺美優紀ダイエット・美容方法

★食べて痩せるランキング★

渡辺美優紀

オフィシャルブログ　　 http://ameblo.jp/nmb48/theme-10030694115.html

生年月日：1993年9月19日
血液型：B型

身長：155 cm

食事面
食べすぎた次の日にちょっと控える程度の食事制限

炭水化物を食べない
炭水化物は人間を滅ぼすという本を読んで
※調べたところ「炭水化物が人類を滅ぼす糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)」のようですね。

固めのグミを小まめに食べてお腹をすかさない!
飴ちゃんを何個か食べると食欲なくなります(笑)

食べたいものなのか確認してから食べる。
おいしいもの以外は食べない。
おいしくないものを食べても摂取カロリーが増えてしまうだけ。太るだけ。
だからおいしいものしか食べないって決めてる。

運動面
お風呂の中でウエストをねじって体操

腹筋

毎日ストレッチ

美容面
いつもマッサージして柔らかくしています

寝る時や長時間の移動の時、両ひざをヒモで縛ってたりしています
骨盤矯正の効果もあって、筋肉がリラックスした状態になるみたい

骨盤矯正通っている

化粧水と乳液は無印良品!
毎日コットンパックしてます

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