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2015.09.23 (Wed)

肩甲骨を正しい位置に戻すストレッチ

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肩甲骨を正しい位置に戻すストレッチ

左右の肩甲骨の高さや開き具合が違う人におすすめ!

肩回りの筋肉がほぐれるので、肩こり改善にも効果的!


1、足を肩幅くらいに開いてたち、両腕をまっすぐ上にあげます。
このとき手のひらは正面を向けます。
20150921kenkoukotu.jpg

2、両ひじを曲げて、両わきを締めます。
20150921kenkoukotu02.jpg



この1・2を5回繰り返します。
壁の雑巾がけをするように手のひらを同じ面に当てて上げ下ろしするイメージで行ってください。


→  背骨のゆがみチェック

→  肩甲骨ダイエット 方法・効果効能

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