8時間ダイエット方法 ～日本テレビ世界番付秋のダイエット2時間スペシャル～

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日本テレビ
ネプ&イモトの世界番付 秋のダイエット&超豪邸潜入!2時間スペシャル!
放送日時10月16日（金）19:00～20:54

世界の驚きダイエットを続々ご紹介!
8.6秒バズーカーが米国で話題｢何を食べてもよい(秘)ダイエット｣に挑戦!

挑戦者
8.6秒バズーカーのはまやねん


ツイッター　https://twitter.com/86BAZOOKAAAAAA

生年月日　１９９１年３月１０日
血液型　A型

身長１７０ｃｍ
体重　８０ｋｇ
このダイエット挑戦時　９１．９ｋｇ　→　８４．６ｋｇ（▲７．３ｋｇ）
3週間で７ｋｇのダイエットに挑戦し成功した
ｳｴｽﾄ　１０９ｃｍ→１００ｃｍ

方法
8時間ダイエット
1日は24時間。
食べる時間が長いと、カロリーを燃焼した時間が短くなり、体重増加につながります。
1日8時間だけ食べて、残りの16時間は燃焼の時間にあてます。
ポイントは、空腹時に運動をすること。
空腹時の運動は、体に蓄積している脂肪をエネルギーとして代用するので、効果がアップします。
初めは普通に食べていましたが、10日後胃が小さくなって量が食べられなくなっていました。
だんだん食べる量が自然と減っていくのが、8時間ダイエットの特徴です。
8時間ダイエットを3週間続けた結果、ハマヤネンの体重は、91.9kgから84.6kgと7.3kgの減量に成功しました。
ウエストも、109cmから100cmに。

※必ず毎日同じ時間に食事をするようにします。
食べる時間を毎日同じにすることで、食生活のリズムが整えられ、より体内の脂肪を効率的に燃焼させることができるようになります。

食べてない時間は水分補給のみ！

空腹のピークにあたる午前中に軽い運動を行えば、高いダイエット効果が期待できます。
空腹時に運動を行うと体は蓄積している脂肪エネルギーとして代用するため、極めて効率的に脂肪を燃やすことができます。


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