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2015.10.11 (Sun)

セルライト除去に良い食べ物

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セルライト除去に良い食べ物

セルライトを除去するための最も重要なのは、食習慣です。
規則的な食事をして、新陳代謝をスムーズにするのが良いです。
水も1日2リットル(8〜10杯)以上のみながら、体内に溜まっていた老廃物を排出します。
脂肪や炭水化物が多い食べ物は避け、食物繊維が豊富な食品を摂取することが効果的です。


セルライトを撲滅するには、血流をよくし、老廃物を流していくことが大事。
そして、そのために重要な働きをするのが硫黄です。
肌荒れなどの治療に外用薬としても使われるこの硫黄、髪や肌にいいだけでなく、代謝にも大きな影響を与えているミネラルです。
食べ物を分解するのに必要な酵素を動かすために必要なほか、肝臓の働きを助け、体にとって有害な物質が蓄積されるのを防いだり、解毒をしたりしてくれます。
硫黄が入っている食べ物を食べることで、セルライトの原因となる老廃物が体に溜まるのを防ぐことができるのです
硫黄を多く含む食品
魚介類、牛肉、羊肉、牛乳、小麦粉、卵、チーズ
・キャベツ・ブロッコリ・カリフラワー・クレソン・にんにく・かぼちゃの種・大根・ニラ・玉ねぎ
ケール・ブリュッセルスプラウト・スピルリナ


生姜
体内の温度を高めてくれる生姜を食べると効果的。
生姜を食べると体温が上がり、血液の循環を助け、体脂肪を燃焼させ、セルライトの予防と除去に大きな助けになります。
生ではなく、加熱または乾燥された生姜が、さらに優れた効能が。

エノキ
エノキなど、すべてのキノコには、脂肪の吸収を抑える機能を持った成分が含まれています。
その中でも、えのきは内臓脂肪を分解して内蔵が本来の機能を回復するように助けて新陳代謝を高める作用し、エノキの摂取量は、セルライトの原因である脂肪や老廃物が溜まらないようにします。


NGなもの
塩分
塩分の多いものを摂ると、体が水分を欲しがります。
余分な水分が体内に溜まり、むくみを引き起こします。
このむくみがセルライトの原因となってしまうので、塩分の多い食べ物は厳禁です。

化学物質や添加物を体に入れないことが望ましいです。
化学物質は体内に蓄積されていきます。特に脂肪に蓄積されます。

脂肪分と砂糖の多い食べ物もセルライトの原因になります


→ セルライトの解消法


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