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2015.10.15 (Thu)

セルライトを除去するマッサージ方法

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・親指や人差し指の腹を使って足裏つぼを指圧します。
皮膚の硬いつぼの部分には、握りこぶしを作って、指の関節で押すのも効果的です。

・足首から膝裏までリンパマッサージ
ふくらはぎの表側は、ら線を描きながら膝下リンパ節にゴミを集めるようにする
強く力を入れすぎてしまうと、皮膚のすぐ下にあるリンパの流れを逆に止めてしまう原因にも。リンパの滞りは、軽くさすってあげるだけで十分解消されます。

セルライトは、皮下脂肪の一種ですが、皮下脂肪が体に付いて、その皮下脂肪を長い間ほったらかしにしてしまった場合、皮下脂肪はスポンジのように・脂肪・水分・老廃物をどんどん吸収して皮下脂肪の中にため込んでいってしまい、時間をかけてゆっくり肥大化していきます。
吸収された皮下脂肪の中の脂肪・水分・老廃物がコラーゲン線維と絡み合ってしまって、ガチガチの状態になってしまったものがセルライトなんです


・太もものセルライトは手のひら全体・指の腹全体でつまみあげるように揉む
気になる部位をプチプチつぶす。
片足10分くらい。
太もも全体を手で包み込み、ひざの上から太ももの付け根に向かって手をそのままスライドさせていきます。

・足首からそけい部まで脚全体のリンパマッサージ
セルライト化した組織のリンパ液はドロドロとしているので、しっかりとマッサージ


→  セルライトの解消法


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