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AFTERSCHOOL ナナ ダイエット・美容方法
AFTERSCHOOL ナナ (나나：娜娜：Nana)
ツイッター https://twitter.com/I_nanaaaa
instagram https://instagram.com/jin_a_nana/
生年月日：1991年9月14日
血液型：A型
身長：171cm
体重： 51ｋｇ
アメリカの映画サイトTC Candlerが発表した「2013世界で最も美しい顔100人」で2位にランクイン
アメリカの映画サイトTC Candlerが発表した「2014世界で最も美しい顔100人」で1位にランクイン
食事面
食事制限はしない
規則正しく、夜は少なめで寝る前は食べない。
運動面
ダンスレッスン
普段から意識して体を緊張させることで消費カロリーを増やしている。
いつもおなかに力を入れる
モデルウォーキング
普段歩くときからモデルのように緊張させてあるく
見た目もきれいに見えるし、ダイエットにもなる
方法
１、立った時に膝をくっつけて、力を入れて、足をまっすぐにした状態で立つ。
天井から頭に糸を付けて引っ張られてるイメージです。
頭の中心から糸がでてて、それを空から引っ張られる感じ。
２、歩くときは両膝がこすられるように歩くのがポイント。
足をＯ脚のように開いて歩かないということです。
足を前に出す時も、ピンと伸ばして出します。
美容面
椅子に座るときに、背もたれにもたれない
座っているときも歩いているときもいつも姿勢に気をつけている
使った筋肉は固くなるのでタイマッサージで毎日ほぐす
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