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2015.12.17 (Thu)

島崎遥香 ダイエット・美容方法

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島崎遥香

755  http://7gogo.jp/shimazaki-haruka
Google+  https://plus.google.com/109793323492513330070/posts
ツイッター  https://twitter.com/paruruchan0330


生年月日:1994年3月30日
血液型:A型

身長 :159 cm
B72
W57
H84

th20151109parurua.jpg



食事面
朝はフルーツを食べる。

朝昼夜好きなものを好きなだけ食べています。
お菓子やジュースは摂取しないですし間食もしません。
夜ご飯を早めの時間帯で終わらすだけです

アーモンドミルクを飲む

野菜と果物を食べるようにしている。

食べ過ぎた時は次の日に調整する。
「食べ過ぎてしまったためにトマトジュースを飲んだ」ブログより

スムージーを飲む
20151109paruru.jpg

ダイエット中は炭酸水でごまかす。
揚げ物は食べないし、炭水化物は食べない。



運動面
中学時代、3年間吹奏楽部に所属し、サックスを吹いていた
サックスを奏でる時に必要な腹式呼吸で鍛えられるインナーマッスルがスタイル維持の基盤となっている

AKBのダンスレッスン

ジムには通っていない



美容面
湯船につかる
ゆっくり湯船につかりながら、映画を見たり、台本を読んだりする。

乾燥肌なのにお風呂上りに化粧水もつえな

髪はかわかさないで寝るので髪が痛む

家では動かずずっとルンバを眺めている。

エステはいってない。


愛用コスメ
目の下と鼻筋にハイライトを入れる時は24hコスメマジックパウダー03

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