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2015.11.17 (Tue)

ロージー・ハンティントン=ホワイトリー ダイエット・美容方法

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ロージー・ハンティントン=ホワイトリー


生年月日 1987年4月18日

身長 175 cm
体重 53 kg
BMI 17.3
B81
W61
H86.5

th20151118horaitori.jpg


食事面
ヘルシーで脂肪分の少ないものを食べる

オーガニック・フードをできるだけ多く食べるようにしている


起床後1時間以内に朝食をとる

よく噛んで食べる

水をたくさん飲む
「水を十分飲んでいないと、逆に水ぶくれしている感じが常にあって、逆効果に聞こえるけど、より多くの水を飲むことで保水性を抑えることができる」
「平らなお腹をキープする秘訣は、たくさんお水を飲むこと」

フルーツは先に食べる


運動面
ピラティス
スローだけど制御された動きのため、ワークアウトの時に動かす筋肉を強く意識しなければならないことが、効果的


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