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2015.11.24 (Tue)

モデルのごはん 「グリーンスムージー」レシピBY近藤しづか

食べて痩せるランキング



→  近藤しづか ダイエット・美容方法

「モデルごはん」を紹介しています。
普段、モデルのお仕事をしていて実際、食事でどんなことに気を付けているか。
周りの先輩モデルさんや、モデル仲間に学んだ事も取り入れて、少しでも皆さんのお役に立てたら嬉しいです。


グリーンスムージー レシピ 159kcal
~ウエスすっきりライトなBODY!~

材料:2人分
小松菜 50g (約2束)
バナナ(大)  1本
豆乳 300cc
氷 2~3コ
食物繊維(市販) 1袋(3~6g)


20151201kuornekosumu-ji-.jpg


作り方
1.小松菜は茎を切り、水でよく洗ってから、ざく切りにする。バナナは一口大に切る。

2.材料を全て入れ、なめらかになるまでミキサーにかける。




ミキサーの熱で酵素が死んでしまうので、長くかけすぎないでね!

食物繊維 飲みにくいので、グリーンスムージーに入れちゃうのがポイント。デトックス効果でウエストスッキリ!

小松菜 下ゆでなど必要なしでクセもないので優秀です

作りたてを飲んでね。 

時間が経つと、酸化して色や味、栄養価が落ちてしまいます


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→  【一覧】食材のダイエット効果

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