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2016.01.21 (Thu)

夏樹陽子 ダイエット・美容方法

食べて痩せるランキング


夏樹陽子

生年月日 1952年10月24日
血液型  A型

身長168cm
B85
W65
H91


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39年間
20160121_2329231.jpg



食事面
一般の60代女性の1日の摂取カロリーは約1900kcalに対して夏樹陽子さんは3902kcal
それでも太らないのはなぜか
玄米に赤米にアマランサスを入れて炊く
アマランサスは中南米原産の穀物
鉄分は白米の約50倍、カルシウム約28倍
アサイー・チアシードに続く2016年注目のスーパーフード
「リジン」というアミノ酸が脂肪分解酵素を活性化させ、カルニチンを合成しダイエットに効果的
更に、脂溶性成分(スクアレン・トコトリエノール)が、コレステロール値を下げ、中性脂肪を減少させる
ご飯に入れて食べたり、5分電子レンジであたためたヨーグルトに入れて食べるのがおすすめ
夏樹陽子さんは
ごはん1合に大さじ1入れて炊く
電子レンジで5分温めたアマランサスをヨーグルトに入れる
20年間ずっと食べ続けている。


運動面
ながら運動
信号待ちをしながらももあげ
カラオケではスクワットをしながら歌う
一時間で117回。


美容面
日光を浴びない
外に出る時は必ず日傘
曇りであろうと真夏であろうと長袖にレースクイーン用の大きな傘で紫外線をシャットアウト

スポーツカーに乗る
愛車はフェラーリとポルシェ
こういったスポーツカーに乗っていないと、反射神経がどんどん鈍くなってしまう。

週3回塩風呂。
約300gのお漬物用の粗塩をお風呂に入れます。
10分浸かったらいったんシャワーで汗を流し、再び10分浸かります。



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